BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//CIAO studio - ECPv6.6.0.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://ciao-studio.pl
X-WR-CALDESC:Events for CIAO studio
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260312T174500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260416T184500
DTSTAMP:20260506T171701
CREATED:20260225T153842Z
LAST-MODIFIED:20260225T154111Z
UID:2296-1773337500-1776365100@ciao-studio.pl
SUMMARY:JOGA - regulacja\, stabilność\, wzmocnienie - grupa zamknięta.
DESCRIPTION:To 6-tygodniowy\, uporządkowany proces świadomej pracy z ciałem\, oddechem i koncentracją\, prowadzony w stałej\, kameralnej grupie.\n\nNie są to pojedyncze zajęcia „do wyboru”.\nTo spójna całość — każda sesja buduje kolejną\, a program ma swoją dynamikę i cel.\n\nPracujemy spokojnie\, metodycznie\, bez pośpiechu.\nZ naciskiem na technikę dopasowaną do indywidualnych możliwości każdego uczestnika\, świadomość ruchu i realne odczuwanie zmian w ciele.\n\nTo forma dla osób\, które:\n\n– chcą regularności i struktury\,\n– szukają konsekwentnej pracy i regularnej praktyki\,\n– oczekują od zajęć nie tylko rozluźnienia i chwili dla siebie\, ale chcą też zrozumieć jak pracuje ich ciało\, jakie ma schematy ruchu i jak można je rozpracować\, by praktyka przyniosiła jeszcze lepszy efekt..\n\n—\n\nProgram jest odpowiedni dla:\n\n* osób\, które praktykują jogę od minimum 3 miesięcy\n* osób\, które ukończyły kurs jogi od podstaw\n* osób\, które na co dzień są aktywne fizycznie i chcą uzupełnić trening/aktywność o świadomą pracę z ciałem i oddechem\n* osób\, które wolą pracować w stałej grupie\, niż w rotacyjnym grafiku.\n\nNie jest to propozycja dla osób\, które:\n\n* chcą uczestniczyć sporadycznie\,\n* są po świeżo przebytej kontuzji/ urazie  – polecam zajęcia jogi indywidualnej\n\n—\n\nJak pracujemy w zamkniętej grupie?\n\n* Stały skład uczestników przez 6 tygodni\n* Ta sama godzina i dzień tygodnia\n* Kameralna liczba miejsc\n* Stopniowe budowanie praktyki i świadomości ciała\n\nZamknięta grupa daje:\n\n* poczucie bezpieczeństwa\,\n* większą koncentrację\,\n* możliwość większej indywidualizacji praktyki\,\n* poczucie realnej zmiany w ciele\n\nTo spokojna\, uporządkowana przestrzeń pracy.\n\n—\n\nNieobecności:\n\nProgram zakłada regularny udział przez 6 tygodni.\n\nW przypadku pojedynczych nieobecności istnieje możliwość odrobienia zajęć w jednej z grup otwartych (w miarę dostępności miejsc\, po wcześniejszym zgłoszeniu).\n\n\n—\n\nProgram – tematy spotkań\n\n**Tydzień 1 – Stabilność i oddech**\nBudowanie fundamentów praktyki bez napięcia.\n\n**Tydzień 2 – Mobilność bioder i kręgosłupa**\nJak budować zakresy ruchu bez przeciążenia.\n\n**Tydzień 3 – Wzmocnienie funkcjonalne**\nSiła\, która nie usztywnia\, a buduje miękkość ruchu.\n\n**Tydzień 4 – Praca z napięciem i rozluźnieniem**\nUkład nerwowy w praktyce.\n\n**Tydzień 5 – Koordynacja i płynność ruchu**\nPraktyka odpuszczania kontroli\, czucia głębokiego ciała i budowania zaufania do samego siebie na macie.\n\n**Tydzień 6 – Integracja.**\nJak łączyć wszystkie elementy w regularnej praktyce.\n\n—\n\nInformacje organizacyjne\n\nMiejsce:\nCIAO Studio\nul. Przemysłowa 1\, Bytom\nStart: 12.03.2026\nKoniec:  16.04.2026\nDzień tygodnia: czwartek\nGodzina: 17:45-18:45\nCzas trwania: 6 tygodni\n\nLiczba miejsc: 7\nCena programu:\n300 zł za całość (6 spotkań)\n\nRezerwacja miejsca następuje poprzez zapis w systemie Fitssey oraz opłacenie programu.\nhttps://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule\nO przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.\nW przypadku problemów z realizacją zapisu przez aplikację proszę o kontakt sms/tel 733458786 (pn-pt|11:00-16:00).
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/joga-regulacja-stabilnosc-wzmocnienie-grupa-zamknieta/
LOCATION:CIAO Studio Jogi\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/02/posty-ciao-2026.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR