CIAO studio

SelfKobido - warsztat dla kobiet
2026-03-07 17:00 - 18:30 (Europe/Warsaw) | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała, często zapominamy o naszej twarzy, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia, stresu. Może to objawiać się bólami głowy, poczuciem zmęczenia, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć, a dodatkowo działa jak naturalny lifting, pozostawiając twarz bardziej gładką, odświeżoną, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną
Taka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych!
Na warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco!

Co zyskasz dzięki spotkaniu:
poznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach, karku, szczęce i na głowie
samodzielnie wykonasz lifting twarzy
poznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek
poznasz techniki relaksujące, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu
poznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha

Jak się przygotować do spotkania?
Weź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem, przyjdź bez makijażu.
Olejki do masażu będą na miejscu, ale jeśli masz swój ulubiony, to weź ze sobą.

Przeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski, alergie, opryszczka), stany ropne okołozębowe

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido, terapeutka manualna, dyplomowana nauczycielka jogi, tancerka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia oraz CIAO Studio z siedzibą w Bytomiu.
Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”

DATA I GODZINA:
07.03.2026 r.
godz. 17:00 – 18:30

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
180 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: SelfKobido, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Weekend z jogą
2025-10-17 16:00 - 2025-10-19 11:00
🌿 Złap oddech – Weekend z Jogą w Pieninach 🌿
Wyobraź sobie poranek wśród natury, gdzie pierwsze promienie słońca muskają skórę, a Ty z kubkiem ciepłej herbaty słuchasz śpiewu ptaków. Ciało powoli budzi się do życia, a umysł wypełnia spokój… Tak właśnie będzie wyglądał Twój weekend w Pieninach – miejscu, które otula ciszą i zaprasza do prawdziwego odpoczynku.
✨ Co Cię czeka?– sesje jogi pełne ciepła i kojącej atmosfery,– Relaksujące techniki oddechowe i medytacja, które pomogą Ci wyciszyć umysł i znaleźć wewnętrzną równowagę,– Pyszne posiłki przygotowywane z miłością – zdrowe, odżywcze i pełne smaku,– Otaczająca natura – która sprzyja regeneracji i głębokiemu oddechowi,
– Wieczorne rozmowy i czas na refleksję, byś mogła/mógł jeszcze bardziej zanurzyć się w swoim wewnętrznym świecie.
– Chwile relaksu w strefie SPA (sauna, balia z aeromasażem, grota solna)

🌸 To będzie czas dla Ciebie – na zatrzymanie się, napełnienie energią i odnalezienie harmonii pomiędzy ruchem a odpoczynkiem.
📅 Termin: 17-19.10.2025r. (przyjazd w piątek od godziny 16:00, wyjazd w niedzielę do 11:00)📍 Miejsce: Przepiękny Gościniec Zaskalnik, ul. Sopotnicka 35a, 34-460 Szczawnica
💛 Dla kogo? Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o siebie i złapać oddech od codzienności – niezależnie od doświadczenia w jodze
Jeśli czujesz, że to właśnie to, czego teraz potrzebujesz – zapisz się i pozwól sobie na prawdziwą regenerację! 🌿✨

PROGRAM:
Piątek (17.10):
16:00 – Przyjazd i zakwaterowanie
17:00 – Ciepła obiadokolacja
19:00 – Joga regeneracyjna
21:00 – Zapoznanie się, wspólne rozmowy lub czas dla siebie
Sobota (18.10):
+/- 7:30 – Lekka poranna joga i medytacja
8:15 – Śniadanie
10:00 – Czas wolny
14:00 – Obiad
16:30 – Osadzenie w ciele – zajęcia jogi w formie warsztatowej
18:00 – Kolacja
20:00 – Prowadzona relaksacja
20:30 – Wspólne rozmowy przy herbacie, spa lub czas dla siebie
Niedziela (19.10):
+/- 7:30 – Poranna joga i medytacja
8:15 – Śniadanie
10:00 – 11:00 – Pożegnanie i wyjazd
O PROWADZĄCEJ:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.

CENA:
1100 zł dla stałych klientów CIAO Studio
1350 zł – cena regularna
(zadatek 600 zł płatny do dnia 15.08, pozostała część kwoty płatną gotówką najpóźniej w dniu przyjazdu).
CENA ZAWIERA:
2 noclegi w pokojach 2, 3, 4 – osobowych. Każdy nich posiada prywatną łazienkę, lodówkę, czajnik, suszarkę do włosów.
Nieograniczony dostęp do Tarasu SPA (sauna i balia z aeromasażem) oraz Groty Solnej
Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja – z opcją wegetariańskich posiłków).
Zajęcia jogi
LICZBA MIEJSC:
Liczba miejsc ograniczona – 10 miejsc.
DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: WYJAZD, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
W przypadku pytań zapraszam do kontaktu.

Organizator zastrzega sobie również możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa 6 chętnych osób. W tym przypadku, wpłacone pieniądze tytułem zadatku zostaną zwrócone.

Kurs Jogi od Podstaw
2025-09-24 19:15 - 2025-11-12 20:30 | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej, ciepłej atmosferze! 🌿
Zapraszamy na Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na kurs składa się 8 spotkań w zamkniętej grupie do 8 osób.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi lub miałaś dłuższą przerwę w praktyce
✅ Chcesz nauczyć się podstawowych asan (pozycji jogi) i technik oddechowych,
✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem,
✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem.
Podczas zajęć:
🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób,
🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia w ciele,
🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu.

Program kursu:
– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje, urazy, dyskopatie). W programie pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty, balanse, wygięcia w tył, pozycje odwrócone.
– rola wzmacniania ciała, niwelowanie bólu pleców, poprawa postawy
– praca z oddechem
– praca z redukcją napięć w barkach, biodrach, plecach
– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu, polepszenie jakości snu

Kurs organizuje CIAO Studio Jogi
Dlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?
CIAO to przestrzeń, w której rozumiemy, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała, ale także dbamy o równowagę emocjonalną, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko, w którym odkrywasz, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.

DATA I GODZINA:

24.09.2025 r. – 12.11.2025 r.
godz. 19:15-20:30

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
519 zł
(płatność możliwa do rozbicia na dwie transze, pierwsza transza płatna w momencie zapisu i rezerwacji miejsca, druga transza płatna do dnia 22.10.2025 r.)

Oprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:
– ebooka „Zaczynam od Siebie: Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”
– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen
– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże, konsultacje, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Kurs jogi, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.

O PROWADZĄCEJ:
Agnieszka Bieda – założycielka CIAO Studio Jogi oraz gabinetu CIAO Terapeutyczna Przestrzeń Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z 9-letnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka medycyny chińskiej oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.

Dno miednicy - oddech, wzmacnianie, rozluźnianie
2025-09-06 10:00 - 11:30
SOBOTA NA MACIE W CIAO
Temat: Dno miednicy – oddech, wzmacnianie, rozluźnianie

Zapraszam Cię na wyjątkowe, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne, wzmacniające i pełne uważności.
Na najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.

To nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem, napięciami i siłą wewnętrzną.

Dla kogo?
Dla kobiet w każdym wieku, które chcą:
– zadbać o zdrowie,
– wrócić do formy po porodzie,
– zrozumieć swoje ciało,
– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy,
– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy,
– poczuć się lekko, stabilnie i bezpiecznie

CIAO Studio, Bytom – ul. Przemysłowa 1
Sobota 6.09 | godz. 10:00–11:30
Inwestycja: 95 zł
Zapisy: Sms pod nr 733458786

Przestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.
Zadbaj o siebie. Czułością i oddechem.

Dno miednicy - oddech, wzmacnianie, rozluźnianie
2025-08-09 10:00 - 11:30 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
SOBOTA NA MACIE W CIAO
Temat: Dno miednicy – oddech, wzmacnianie, rozluźnianie

Zapraszam Cię na wyjątkowe, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne, wzmacniające i pełne uważności.
Na najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.

To nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem, napięciami i siłą wewnętrzną.

Dla kogo?
Dla kobiet w każdym wieku, które chcą:
– zadbać o zdrowie,
– wrócić do formy po porodzie,
– zrozumieć swoje ciało,
– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy,
– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy,
– poczuć się lekko, stabilnie i bezpiecznie

CIAO Studio, Bytom – ul. Przemysłowa 1
Sobota 9.08 | godz. 10:00–11:30
Inwestycja: 95 zł
Zapisy: https://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule lub sms pod nr 733458786

Przestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.
Zadbaj o siebie. Czułością i oddechem.

Wakacyjny Kurs Jogi od Podstaw
2025-07-16 17:00 - 2025-08-13 18:15 | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej, ciepłej atmosferze! 🌿
Zapraszamy na Wakacyjny Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na wakacyjną edycję kursu składa się 5 spotkań w zamkniętej 7 – osobowej grupie.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi lub miałeś dłuższą przerwę
✅ Chcesz zrozumieć podstawowe pozycje i techniki oddechowe,
✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem,
✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem.
Podczas zajęć:
🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób,
🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia,
🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu.

Program kursu:
– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje, urazy). W programie pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty, balanse, wygięcia w tył, pozycje odwrócone.
– rola wzmacniania ciała
– praca z oddechem
– zrucanie ciężaru – praca z redukcją napięć w barkach, biodrach, plecach
– lekkość i energia – rozluźnianie mięśni karku, twarzy i głowy, nauka automasażu
– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu, polepszenie jakości snu

Kurs organizuje CIAO Studio Jogi
Dlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?
CIAO to przestrzeń, w której rozumiemy, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała, ale także dbamy o równowagę emocjonalną, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko, w którym odkrywasz, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.

DATA I GODZINA:

16.07.2025 r. – 13.08.2025 r.
godz. 17:00-18:15

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
325 zł

Oprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:
– ebooka „Zaczynam od Siebie: Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”
– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen
– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże, konsultacje, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Kurs jogi, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.

O PROWADZĄCEJ:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.

Dno miednicy - oddech, wzmacnianie i rozluźnianie
2025-07-12 10:00 - 11:30 | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
SOBOTA NA MACIE W CIAO
Temat: Dno miednicy – oddech, wzmacnianie, rozluźnianie

Zapraszam Cię na wyjątkowe, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne, wzmacniające i pełne uważności.
Na najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.

To nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem, napięciami i siłą wewnętrzną.

Dla kogo?
Dla kobiet w każdym wieku, które chcą:
– zadbać o zdrowie,
– wrócić do formy po porodzie,
– zrozumieć swoje ciało,
– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy,
– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy,
– poczuć się lekko, stabilnie i bezpiecznie

CIAO Studio, Bytom – ul. Przemysłowa 1
Sobota 12.07 | godz. 10:00–11:30
Inwestycja: 95 zł
Zapisy: https://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule lub sms pod nr 733458786

Przestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.
Zadbaj o siebie. Czułością i oddechem.

SelfKobido - warsztat automasażu twarzy
2025-05-24 10:00 - 12:00 | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała, często zapominamy o naszej twarzy, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia, stresu. Może to objawiać się bólami głowy, poczuciem zmęczenia, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć, a dodatkowo działa jak naturalny lifting, pozostawiając twarz bardziej gładką, odświeżoną, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną
Taka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych!
Na warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco!

Co zyskasz dzięki spotkaniu:
poznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach, karku, szczęce i na głowie
samodzielnie wykonasz lifting twarzy
poznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek
dowiesz się jak naturalnie pobudzać wytwarzanie kolagenu w skórze
poznasz techniki relaksujące, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu
poznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha

Jak się przygotować do spotkania?
Weź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem, przyjdź bez makijażu.
Olejki do masażu będą na miejscu, ale jeśli masz swój ulubiony, to weź ze sobą.

Przeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski, alergie, opryszczka), stany ropne okołozębowe

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido dyplomowana nauczycielka jogi, tancerka, dietoterapeutka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu.
Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy
i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”

DATA I GODZINA:
24.05.2025 r.
godz. 10:00 – 12:00

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
180 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: SelfKobido, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Emocje zapisane w ciele
2025-04-26 09:30 - 13:30 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Zastanawiałeś się kiedyś jak świadomie rozpoznać sygnały płynące z ciała?
Kiedy treningi i dieta stają się jedynie sposobem na zagłuszenie jego prawdziwych potrzeb?
Gdzie tworzą się napięcia powstałe na skutek stresu czy nadmiernych, niewyrażonych emocji oraz w jaki sposób można je bezpiecznie uwalniać?
Z jaką siłą wpływają one na relacje?
Jak sprawić, by ciało przestało być tylko narzędziem, a stało się najcenniejszym źródłem informacji o nas samych?
Podczas wykładu odpowiemy nie tylko na te pytania, by zrozumieć nasze emocje, umysł i ich siłę. By zrozumieć ciało.

Program:
Część 1
Mechanizm powstawania stresu.
Psychosomatyka.
Czym są emocje?
Wpływ emocji na zachowania żywieniowe.
Holistyczne podejście do własnego zdrowia.
Czynniki obniżające świadomość własnego ciała i odcięcie od emocji.
Praktyka budująca i wzmacniająca relację z własnym ciałem.
Część 2
Techniki procesowania emocji.
Właściwości poszczególnych emocji i ich źródła.
Fundamenty zdrowego, pozbawionego blokad emocjonalnych ciała.
Kodowanie poszczególnych emocji w ciele – emocjonalna mapa ciała.
Techniki uwalniania emocji z ciała.
Część 3
Część praktyczna warsztatowa – głęboki proces szukania kontaktu ze sobą i ze swoimi emocjami oraz ich uwalniania za pomocą poznanych technik.
Część 4
Podsumowanie spotkania, czas na Q&A.

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
26.04.2025 r.
godz. 9:30 – 13:30

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1
Liczba miejsc: 13

INWESTYCJA:
210 zł – dla osób z aktywnym karnetem w CIAO Studio
240 zł – dla pozostałych osób

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Emocje zapisane w ciele, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

KURS Joga od podstaw
2025-04-03 19:00 - 2025-05-29 20:15 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej, ciepłej atmosferze! 🌿
Zapraszamy na Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na kurs składa się 8 spotkań w zamkniętej 7 – osobowej grupie.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi lub miałeś dłuższą przerwę
✅ Chcesz zrozumieć podstawowe pozycje i techniki oddechowe,
✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem,
✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem.
Podczas zajęć:
🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób,
🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia,
🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu.

Program kursu:
– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje, urazy). W programie pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty, balanse, wygięcia w tył, pozycje odwrócone.
– rola wzmacniania ciała
– praca z oddechem
– zrucanie ciężaru – praca z redukcją napięć w barkach, biodrach, plecach
– lekkość i energia – rozluźnianie mięśni karku, twarzy i głowy, nauka automasażu
– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu, polepszenie jakości snu

Kurs organizuje CIAO Studio Jogi
Dlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?
CIAO to przestrzeń, w której rozumiemy, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała, ale także dbamy o równowagę emocjonalną, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko, w którym odkrywasz, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.

DATA I GODZINA:

03.04.2025 r. – 29.05.2025 r.
godz. 19:00-20:15

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
519 zł
(płatność możliwa do rozbicia na dwie transze, pierwsza transza płatna w momencie zapisu i rezerwacji miejsca, druga transza płatna do dnia 8.05.2025 r.)

Oprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:
– ebooka „Zaczynam od Siebie: Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”
– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen
– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże, konsultacje, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Kurs jogi, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.

O PROWADZĄCEJ:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.

YIN/YANG - wiosenne przebudzenie
2025-03-29 10:00 - 12:30 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
✨ Warsztat Yin-Yang w CIAO Studio ✨
Czy czujesz, że Twoje ciało i umysł potrzebują harmonii? Zapraszamy na wyjątkowy warsztat Yin/Yang, podczas którego odnajdziesz balans pomiędzy siłą a lekkością, energią a regeneracją.

Podczas tego spotkania: Obudzisz ciało poprzez dynamiczną sekwencję Yang, dodając sobie energii i siły. Zrozumiesz niuanse pracy wzmacniającej, która buduje energię i siłę, a nie drenuje. Zanurzysz się w spokoju dzięki głębokiej praktyce Yin, ucząc się odpuszczania i świadomego rozluźniania napięć.
Zrozumiesz, jak naturalnie równoważyć te dwie energie, by czuć się bardziej stabilnie, uważnie i zdrowo na co dzień.

To warsztat dla Ciebie, jeśli chcesz: Poczuć większą harmonię w ciele i umyśle Zbudować siłę bez napięcia i zmęczenia
✔ Oczyścić ciało i umysł z zimowego zastania 🌀
✔ Pogłębić świadomość ciała i zharmonizować energię 🌱
✔ Połączyć siłę i miękkość w jednym doświadczeniu ✨

Zrób przestrzeń na równowagę – zapraszamy do wspólnej praktyki!
Max 8 osób

DATA I GODZINA:

29.03.2025 r.
godz. 10:00-12:30

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
160 zł – cena dla osób z aktywnym karnetem w CIAO Studio
190 zł – cena regularna

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786

W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.

O PROWADZĄCEJ:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.

Joga od podstaw - kurs
2025-01-08 17:30 - 2025-02-26 18:45 | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej, ciepłej atmosferze! 🌿
Zapraszamy na Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na kurs składa się 8 spotkań w zamkniętej 7 – osobowej grupie.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi lub miałeś dłuższą przerwę
✅ Chcesz zrozumieć podstawowe pozycje i techniki oddechowe,
✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem,
✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem.
Podczas zajęć:
🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób,
🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia,
🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu.

Program kursu:
– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje, urazy). W programie pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty, balanse, wygięcia w tył, pozycje odwrócone.
– rola wzmacniania ciała
– praca z oddechem
– zrucanie ciężaru – praca z redukcją napięć w barkach, biodrach, plecach
– lekkość i energia – rozluźnianie mięśni karku, twarzy i głowy, nauka automasażu
– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu, polepszenie jakości snu

Kurs organizuje CIAO Studio Jogi
Dlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?
CIAO to przestrzeń, w której rozumiemy, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała, ale także dbamy o równowagę emocjonalną, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko, w którym odkrywasz, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.

DATA I GODZINA:
I GRUPA: 8.01.2025 r. – 26.02.2025 r.
godz. 17:30 – 18:45

II GRUPA 13.01.2025 r. – 03.03.2025 r.
godz. 19:00-20:15

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
519 zł
(płatność możliwa do rozbicia na dwie transze, pierwsza transza płatna w momencie zapisu i rezerwacji miejsca, druga transza płatna do dnia 8.02.2025 r.)

Oprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:
– ebooka „Zaczynam od Siebie: Noworoczny Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”
– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen
– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże, konsultacje, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Kurs jogi, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.

O PROWADZĄCEJ:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.

SelfKobido
2024-12-07 11:00 - 13:00 | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała, często zapominamy o naszej twarzy, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia, stresu. Może to objawiać się bólami głowy, poczuciem zmęczenia, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć, a dodatkowo działa jak naturalny lifting, pozostawiając twarz bardziej gładką, odświeżoną, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną
Taka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych!
Na warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco!

Co zyskasz dzięki spotkaniu:
poznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach, karku, szczęce i na głowie
samodzielnie wykonasz lifting twarzy
poznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek
dowiesz się jak naturalnie pobudzać wytwarzanie kolagenu w skórze
poznasz techniki relaksujące, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu
poznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha

Jak się przygotować do spotkania?
Weź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem, przyjdź bez makijażu.
Olejki do masażu będą na miejscu, ale jeśli masz swój ulubiony, to weź ze sobą.

Przeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski, alergie, opryszczka), stany ropne okołozębowe

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido dyplomowana nauczycielka jogi, tancerka, dietoterapeutka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu.
Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy
i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”

DATA I GODZINA:
7.12.2024 r.
godz. 11:00 – 13:00

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
160 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: SelfKobido, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Taniec intuicyjny
2024-11-22 18:00 - 19:15 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Taniec jest jedną z najprostszych terapii dostępnych człowiekowi.
Wprowadzenie ciała w spontaniczny ruch i pozwolenie sobie na jego siłę potrafi dotrzeć do głęboko stłumionych emocji – szczególnie wstydu, lęku, braku zaufania, braku akceptacji wobec samego siebie i swojej cielesności. Jest w stanie rozluźnić blokady mięśniowe, które powstawały przez lata w wyniku chęci odcięcia się od własnych uczuć. A te potrafi na tyle zintensyfikować, że w końcu jesteśmy w stanie nazwać je jednym słowem i przyjrzeć się danym emocjom z bliska.
Zapraszam Was na wyjątkowy wieczór, podczas którego odkryjemy czym jest intuicyjny ruch, ten który pozwala nam odkrywać siebie.
Wystarczy, że weźmiesz wygodny strój i otwartość na to, by wyjść z głowy i poczuć swoje ciało.
Nie jest potrzebne żadne doświadczenie w tańcu, czy w jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tańca intuicyjnego nie ma żadnych przeciwwskazań.

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?
Na warsztat należy zabrać wygodny, niekrepujący ruchów strój.
Jeśli chcesz, weź ze sobą coś do picia.

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
22.11.2024 r.
godz. 18:00 – 19:15

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
60 zł przy zapisie do dnia 7.11.2024 r.
75 zł przy zapisie po dniu 7.11.2024 r.

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Taniec intuicyjny, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Jak zbudować zdrowie i odporność na lata?
2024-11-16 10:00 - 12:30 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Jak zbudować zdrowie i odporność na lata, żyjąc w zgodzie z ciałem?
Nie od dziś wiadomo, że zamiast leczyć lepiej zapobiegać. Zamiast osłabiać organizm w chorobie, lepiej regularnie wzmacniać go naturalnymi sposobami.
Dlatego na warsztacie opowiemy:
– jak wypracować nowe wzorce zachowań, pozwalające utrzymać zdrowie na długie lata
– w jaki sposób styl życia determinuje jakość naszego układu odpornościowego oraz czym tak naprawdę jest energia ( i dlaczego tak często czujemy, że jej nam brakuje)
– skupimy się na często pomijanym temacie witalności oraz czynnikach fizycznych i psychicznych, które potrafią ją osłabiać
– dowiemy się, jaka dieta ma kluczowe znaczenie w danej porze roku i poszczególnych fazach choroby
– poznamy, czym dokładnie jest akupresura (nie mylić z akupunkturą ) i jaka jest jej rola w profilaktyce sezonowych infekcji oraz jaki ma wpływ na utrzymanie harmonii i zdrowia
– przećwiczymy systemy akupresury do codziennego stosowania, po to, by stabilizować strukturę energetyczną organizmu i wzmacniać jego procesy odpornościowe

O prowadzącej:Agnieszka Bieda – absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach ze specjalnością dietetyka kliniczna. Dietoterapeuta wg medycyny chińskiej, dyplomowana instruktorka jogi, masażystka. Założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu.Od lat tworzy wykłady i warsztaty poświęcone tematyce pracy z emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
16.11.2024 r.
godz. 10:00 – 12:30

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
170 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Odporność, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Taniec intuicyjny
2024-10-25 18:00 - 19:15 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Taniec jest jedną z najprostszych terapii dostępnych człowiekowi.
Wprowadzenie ciała w spontaniczny ruch i pozwolenie sobie na jego siłę potrafi dotrzeć do głęboko stłumionych emocji – szczególnie wstydu, lęku, braku zaufania, braku akceptacji wobec samego siebie i swojej cielesności. Jest w stanie rozluźnić blokady mięśniowe, które powstawały przez lata w wyniku chęci odcięcia się od własnych uczuć. A te potrafi na tyle zintensyfikować, że w końcu jesteśmy w stanie nazwać je jednym słowem i przyjrzeć się danym emocjom z bliska.
Zapraszam Was na wyjątkowy wieczór, podczas którego odkryjemy czym jest intuicyjny ruch, ten który pozwala nam odkrywać siebie.
Wystarczy, że weźmiesz wygodny strój i otwartość na to, by wyjść z głowy i poczuć swoje ciało.
Nie jest potrzebne żadne doświadczenie w tańcu, czy w jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tańca intuicyjnego nie ma żadnych przeciwwskazań.

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?
Na warsztat należy zabrać wygodny, niekrepujący ruchów strój.
Jeśli chcesz, weź ze sobą coś do picia.

PROWADZĄCA:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
25.10.2024 r.
godz. 18:00 – 19:15

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
60 zł przy zapisie do dnia 10.10.2024 r.
75 zł przy zapisie po dniu 10.09.2024 r.

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Taniec intuicyjny, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Emocje zapisane w ciele
2024-10-19 10:00 - 13:30 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Zastanawiałeś się kiedyś jak świadomie rozpoznać sygnały płynące z ciała?
Kiedy treningi i dieta stają się jedynie sposobem na zagłuszenie jego prawdziwych potrzeb?
Gdzie tworzą się napięcia powstałe na skutek stresu czy nadmiernych, niewyrażonych emocji oraz w jaki sposób można je bezpiecznie uwalniać?
Z jaką siłą wpływają one na relacje?
Jak sprawić, by ciało przestało być tylko narzędziem, a stało się najcenniejszym źródłem informacji o nas samych?
Podczas wykładu odpowiemy nie tylko na te pytania, by zrozumieć nasze emocje, umysł i ich siłę. By zrozumieć ciało.
Program:
Część 1 (1h)
Mechanizm powstawania stresu.
Psychosomatyka.
Czym są emocje?
Wpływ emocji na zachowania żywieniowe.
Holistyczne podejście do własnego zdrowia.
Czynniki obniżające świadomość własnego ciała i odcięcie od emocji.
Praktyka budująca i wzmacniająca relację z własnym ciałem.
Część 2 (1h)
Techniki procesowania emocji.
Właściwości poszczególnych emocji i ich źródła.
Fundamenty zdrowego, pozbawionego blokad emocjonalnych ciała.
Kodowanie poszczególnych emocji w ciele – emocjonalna mapa ciała.
Techniki uwalniania emocji z ciała.
Część 3 (45min)
Część praktyczna warsztatowa – głęboki proces szukania kontaktu ze sobą i ze swoimi emocjami oraz ich uwalniania za pomocą poznanych technik.
Część 4 (15-20 min)
Podsumowanie spotkania, czas na Q&A.

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
19.10.2024 r.
godz. 10:00 – 13:30

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
190 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Emocje zapisane w ciele, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

SelfKobido
2024-10-05 11:00 - 13:00 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała, często zapominamy o naszej twarzy, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia, stresu. Może to objawiać się bólami głowy, poczuciem zmęczenia, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć, a dodatkowo działa jak naturalny lifting, pozostawiając twarz bardziej gładką, odświeżoną, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną
Taka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych!
Na warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco!

Co zyskasz dzięki spotkaniu:
poznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach, karku, szczęce i na głowie
samodzielnie wykonasz lifting twarzy
poznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek
dowiesz się jak naturalnie pobudzać wytwarzanie kolagenu w skórze
poznasz techniki relaksujące, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu
poznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha

Jak się przygotować do spotkania?
Weź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem, przyjdź bez makijażu.
Olejki do masażu będą na miejscu, ale jeśli masz swój ulubiony, to weź ze sobą.

Przeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski, alergie, opryszczka), stany ropne okołozębowe

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido dyplomowana nauczycielka jogi, tancerka, dietoterapeutka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu.
Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy
i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”

DATA I GODZINA:
5.10.2024 r.
godz. 11:00 – 13:00

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
160 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: SelfKobido, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Taniec intuicyjny
2024-09-27 18:00 - 19:15 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Taniec jest jedną z najprostszych terapii dostępnych człowiekowi.
Wprowadzenie ciała w spontaniczny ruch i pozwolenie sobie na jego siłę potrafi dotrzeć do głęboko stłumionych emocji – szczególnie wstydu, lęku, braku zaufania, braku akceptacji wobec samego siebie i swojej cielesności. Jest w stanie rozluźnić blokady mięśniowe, które powstawały przez lata w wyniku chęci odcięcia się od własnych uczuć. A te potrafi na tyle zintensyfikować, że w końcu jesteśmy w stanie nazwać je jednym słowem i przyjrzeć się danym emocjom z bliska.
Zapraszam Was na wyjątkowy wieczór, podczas którego odkryjemy, czym jest intuicyjny ruch, który pozwala nam odkrywać siebie.
Wystarczy, że weźmiesz wygodny strój i otwartość na to, by wyjść z głowy i poczuć swoje ciało.
Nie jest potrzebne żadne doświadczenie w tańcu, czy w jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tańca intuicyjnego nie ma żadnych przeciwwskazań.

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?
Na warsztat należy zabrać wygodny, niekrepujący ruchów strój.
Jeśli chcesz, weź ze sobą coś do picia.

PROWADZĄCA:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
27.09.2024 roku
godz. 18:00 – 19:15

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
60 zł przy zapisie do dnia 10.09.2024
75 zł przy zapisie po dniu 10.09.2024

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Taniec intuicyjny, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

Kurs - Joga od Podstaw
2024-09-23 19:00 - 2024-11-04 20:15 | CIAO Studio Jogi, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Zapraszam Cię do odkrycia niezwykłej podróży w głąb siebie poprzez praktykę jogi! Mój autorski kurs jogi od podstaw “Odkryj siłę, zdrowie i spokój” jest stworzony z myślą o osobach, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki i równowagę do swojego życia. Cykl spotkań jest dedykowany osobom początkującym, które dopiero po raz pierwszy staną na macie, jak również osobom praktykującym, które chcą poznać detale jogi
– 7 spotkań
– zamknięta grupa do 10 osób (decyduje kolejność zgłoszeń)

Czego możesz się spodziewać?
Moc oddechu: Nauczysz się, jak używać oddechu do uspokojenia umysłu i wzmocnienia ciała. To narzędzie pomoże Ci zarządzać stresem i zwiększyć świadomość swojego ciała.
Ruch dla zdrowia: Poprzez sekwencje pozycji, zaczynając od podstaw, stopniowo rozwijasz elastyczność, siłę i równowagę.
Spokój wewnętrzny: Relaksacje i chwile skupienia pomogą Ci odnaleźć spokój w codziennym życiu. Joga to nie tylko praktyka fizyczna, to również droga do wewnętrznego spokoju i zrozumienia samego siebie.
Dołącz do grupy, aby doświadczyć transformacji na drodze do zdrowia i równowagi. Odkryj radość z ruchu i zainicjuj zmiany, które wpłyną korzystnie na każdy aspekt Twojego życia!

Program kursu:
– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje, urazy). W programie pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty, balanse, wygięcia w tył, pozycje odwrócone.
– rola wzmacniania ciała
– praca z oddechem
– zrucanie ciężaru – praca z redukcją napięć w barkach, biodrach, plecach
– lekkość i energia – rozluźnianie mięśni karku, twarzy i głowy, nauka automasażu
– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu, polepszenie jakości snu

Kurs organizuje CIAO Studio Jogi
Dlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?
CIAO to przestrzeń, w której rozumiemy, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała, ale także dbamy o równowagę emocjonalną, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne, pełne ciepła i otwartości środowisko, w którym odkrywasz, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
23.09 – 4.11.2024 r.
godz. 19:00 – 20:15

MIEJSCE:
CIAO Studio Jogi
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
440 zł
(możliwa do rozbicia na dwie transze 220 zł, pierwsza transza płatna do dnia 23.09.2024 r., druga transza płatna do dnia 14.10.2024 r.)

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Kurs jogi, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
