BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//CIAO studio - ECPv6.6.0.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:CIAO studio
X-ORIGINAL-URL:https://ciao-studio.pl
X-WR-CALDESC:Events for CIAO studio
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250403T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250529T201500
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250315T203354Z
LAST-MODIFIED:20250315T203354Z
UID:2051-1743706800-1748549700@ciao-studio.pl
SUMMARY:KURS Joga od podstaw
DESCRIPTION:🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej\, ciepłej atmosferze! 🌿 \nZapraszamy na Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych\, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na kurs składa się 8 spotkań w zamkniętej 7 – osobowej grupie. \nTen kurs jest dla Ciebie\, jeśli:\n✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi lub miałeś dłuższą przerwę\n✅ Chcesz zrozumieć podstawowe pozycje i techniki oddechowe\,\n✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem\,\n✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem. \nPodczas zajęć:\n🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób\,\n🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia\,\n🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu. \n\n\n\nProgram kursu:\n– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje\, urazy). W programie pozycje stojące\, pozycje siedzące\, skręty\, balanse\, wygięcia w tył\, pozycje odwrócone.\n– rola wzmacniania ciała\n– praca z oddechem\n– zrucanie ciężaru – praca z redukcją napięć w barkach\, biodrach\, plecach\n– lekkość i energia – rozluźnianie mięśni karku\, twarzy i głowy\, nauka automasażu\n– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu\, polepszenie jakości snu\n\nKurs organizuje CIAO Studio Jogi\nDlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?\nCIAO to przestrzeń\, w której rozumiemy\, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników\, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała\, ale także dbamy o równowagę emocjonalną\, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu\, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne\, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko\, w którym odkrywasz\, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n\n03.04.2025 r. – 29.05.2025 r.\ngodz. 19:00-20:15\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n519 zł\n(płatność możliwa do rozbicia na dwie transze\, pierwsza transza płatna w momencie zapisu i rezerwacji miejsca\, druga transza płatna do dnia 8.05.2025 r.)\n\nOprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:\n– ebooka „Zaczynam od Siebie: Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”\n– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen\n– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże\, konsultacje\, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: Kurs jogi\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.\nW przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.\n\n\nO PROWADZĄCEJ:\nAgnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii\, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu\, tancerka\, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/kurs-joga-od-podstaw/
LOCATION:CIAO Studio Jogi\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/03/kurs-joga-2025-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250426T093000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250426T133000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250315T212528Z
LAST-MODIFIED:20250315T212701Z
UID:2058-1745659800-1745674200@ciao-studio.pl
SUMMARY:Emocje zapisane w ciele
DESCRIPTION:Zastanawiałeś się kiedyś jak świadomie rozpoznać sygnały płynące z ciała?\nKiedy treningi i dieta stają się jedynie sposobem na zagłuszenie jego prawdziwych potrzeb?\nGdzie tworzą się napięcia powstałe na skutek stresu czy nadmiernych\, niewyrażonych emocji oraz w jaki sposób można je bezpiecznie uwalniać?\nZ jaką siłą wpływają one na relacje?\nJak sprawić\, by ciało przestało być tylko narzędziem\, a stało się najcenniejszym źródłem informacji o nas samych?\nPodczas wykładu odpowiemy nie tylko na te pytania\, by zrozumieć nasze emocje\, umysł i ich siłę. By zrozumieć ciało.\n\nProgram:\nCzęść 1\n Mechanizm powstawania stresu.\n Psychosomatyka.\n Czym są emocje?\n Wpływ emocji na zachowania żywieniowe.\n Holistyczne podejście do własnego zdrowia.\n Czynniki obniżające świadomość własnego ciała i odcięcie od emocji.\n Praktyka budująca i wzmacniająca relację z własnym ciałem.\nCzęść 2\n Techniki procesowania emocji.\n Właściwości poszczególnych emocji i ich źródła.\n Fundamenty zdrowego\, pozbawionego blokad emocjonalnych ciała.\n Kodowanie poszczególnych emocji w ciele – emocjonalna mapa ciała.\n Techniki uwalniania emocji z ciała.\nCzęść 3\n Część praktyczna warsztatowa – głęboki proces szukania kontaktu ze sobą i ze swoimi emocjami oraz ich uwalniania za pomocą poznanych technik.\nCzęść 4\n Podsumowanie spotkania\, czas na Q&A.\n\n\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii\, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu\, tancerka\, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n26.04.2025 r.\ngodz. 9:30 – 13:30\n\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio Jogi\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\nLiczba miejsc: 13\n\nINWESTYCJA:\n210 zł – dla osób z aktywnym karnetem w CIAO Studio\n240 zł – dla pozostałych osób\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: Emocje zapisane w ciele\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/emocje-zapisane-w-ciele/
LOCATION:CIAO Studio Jogi\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/03/Emocje-zapisane-w-ciele-5.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250524T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250524T120000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250403T101501Z
LAST-MODIFIED:20250521T094343Z
UID:2087-1748080800-1748088000@ciao-studio.pl
SUMMARY:SelfKobido - warsztat automasażu twarzy
DESCRIPTION:Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała\, często zapominamy o naszej twarzy\, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia\, stresu. Może to objawiać się bólami głowy\, poczuciem zmęczenia\, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy\, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć\, a dodatkowo działa jak naturalny lifting\, pozostawiając twarz bardziej gładką\, odświeżoną\, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną \nTaka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych! \nNa warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy\, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt\, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco! \n\nCo zyskasz dzięki spotkaniu:\npoznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach\, karku\, szczęce i na głowie\nsamodzielnie wykonasz lifting twarzy\npoznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek\ndowiesz się jak naturalnie pobudzać wytwarzanie kolagenu w skórze\npoznasz techniki relaksujące\, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu\npoznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha\n\nJak się przygotować do spotkania?\nWeź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem\, przyjdź bez makijażu.\nOlejki do masażu będą na miejscu\, ale jeśli masz swój ulubiony\, to weź ze sobą.\n\nPrzeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski\, alergie\, opryszczka)\, stany ropne okołozębowe\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido dyplomowana nauczycielka jogi\, tancerka\, dietoterapeutka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia\, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu.\nTwórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy\ni uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n24.05.2025 r.\ngodz. 10:00 – 12:00\n\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio Jogi\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n180 zł\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: SelfKobido\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/selfkobido-warsztat-automasazu-twarzy/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/04/SELFKobido.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250712T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250712T113000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250711T100738Z
LAST-MODIFIED:20250711T100738Z
UID:2115-1752314400-1752319800@ciao-studio.pl
SUMMARY:Dno miednicy - oddech\, wzmacnianie i rozluźnianie
DESCRIPTION:SOBOTA NA MACIE W CIAO \nTemat: Dno miednicy – oddech\, wzmacnianie\, rozluźnianie\n\n\nZapraszam Cię na wyjątkowe\, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne\, wzmacniające i pełne uważności.\nNa najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze\, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.\n\n\nTo nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem\, napięciami i siłą wewnętrzną.\n\n\n\n Dla kogo?\nDla kobiet w każdym wieku\, które chcą:\n– zadbać o zdrowie\,\n– wrócić do formy po porodzie\,\n– zrozumieć swoje ciało\,\n– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy\,\n– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy\,\n– poczuć się lekko\, stabilnie i bezpiecznie\n\n\n\nCIAO Studio\, Bytom – ul. Przemysłowa 1\n Sobota 12.07 | godz. 10:00–11:30\n Inwestycja: 95 zł\n Zapisy: https://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule lub sms pod nr 733458786\n\n\nPrzestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.\nZadbaj o siebie. Czułością i oddechem.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/dno-miednicy-oddech-wzmacnianie-i-rozluznianie/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/07/Niebieski-Bialy-Brzoskwiniowy-Elegancki-Post-na-Instagram-–-uroda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250716T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250813T181500
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250630T102954Z
LAST-MODIFIED:20250713T153348Z
UID:2101-1752685200-1755108900@ciao-studio.pl
SUMMARY:Wakacyjny Kurs Jogi od Podstaw
DESCRIPTION:🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej\, ciepłej atmosferze! 🌿 \nZapraszamy na Wakacyjny Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych\, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na wakacyjną edycję kursu składa się 5 spotkań w zamkniętej 7 – osobowej grupie. \nTen kurs jest dla Ciebie\, jeśli:\n✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi lub miałeś dłuższą przerwę\n✅ Chcesz zrozumieć podstawowe pozycje i techniki oddechowe\,\n✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem\,\n✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem. \nPodczas zajęć:\n🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób\,\n🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia\,\n🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu. \n\n\n\nProgram kursu:\n– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje\, urazy). W programie pozycje stojące\, pozycje siedzące\, skręty\, balanse\, wygięcia w tył\, pozycje odwrócone.\n– rola wzmacniania ciała\n– praca z oddechem\n– zrucanie ciężaru – praca z redukcją napięć w barkach\, biodrach\, plecach\n– lekkość i energia – rozluźnianie mięśni karku\, twarzy i głowy\, nauka automasażu\n– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu\, polepszenie jakości snu\n\nKurs organizuje CIAO Studio Jogi\nDlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?\nCIAO to przestrzeń\, w której rozumiemy\, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników\, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała\, ale także dbamy o równowagę emocjonalną\, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu\, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne\, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko\, w którym odkrywasz\, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n\n16.07.2025 r. – 13.08.2025 r.\ngodz. 17:00-18:15\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n325 zł\n\nOprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:\n– ebooka „Zaczynam od Siebie: Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”\n– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen\n– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże\, konsultacje\, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: Kurs jogi\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.\nW przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.\n\n\nO PROWADZĄCEJ:\nAgnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii\, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu\, tancerka\, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/wakacyjny-kurs-jogi-od-podstaw/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/06/Bezowy-Estetyczny-Pielegnacja-Dloni-Post-na-Instagramie-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250809T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250809T113000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250805T113447Z
LAST-MODIFIED:20250805T113447Z
UID:2121-1754733600-1754739000@ciao-studio.pl
SUMMARY:Dno miednicy - oddech\, wzmacnianie\, rozluźnianie
DESCRIPTION:SOBOTA NA MACIE W CIAO \nTemat: Dno miednicy – oddech\, wzmacnianie\, rozluźnianie\n\n\nZapraszam Cię na wyjątkowe\, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne\, wzmacniające i pełne uważności.\nNa najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze\, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.\n\n\nTo nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem\, napięciami i siłą wewnętrzną.\n\n\n\n Dla kogo?\nDla kobiet w każdym wieku\, które chcą:\n– zadbać o zdrowie\,\n– wrócić do formy po porodzie\,\n– zrozumieć swoje ciało\,\n– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy\,\n– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy\,\n– poczuć się lekko\, stabilnie i bezpiecznie\n\n\n\nCIAO Studio\, Bytom – ul. Przemysłowa 1\n Sobota 9.08 | godz. 10:00–11:30\n Inwestycja: 95 zł\n Zapisy: https://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule lub sms pod nr 733458786\n\n\nPrzestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.\nZadbaj o siebie. Czułością i oddechem.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/dno-miednicy-oddech-wzmacnianie-rozluznianie/
LOCATION:CIAO Studio Jogi\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/08/MIEDNICA-POST-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250906T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250906T113000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250901T121358Z
LAST-MODIFIED:20250901T121515Z
UID:2125-1757152800-1757158200@ciao-studio.pl
SUMMARY:Dno miednicy - oddech\, wzmacnianie\, rozluźnianie
DESCRIPTION:SOBOTA NA MACIE W CIAO \nTemat: Dno miednicy – oddech\, wzmacnianie\, rozluźnianie\n\n\nZapraszam Cię na wyjątkowe\, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne\, wzmacniające i pełne uważności.\nNa najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze\, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.\n\n\nTo nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem\, napięciami i siłą wewnętrzną.\n\n\n\n Dla kogo?\nDla kobiet w każdym wieku\, które chcą:\n– zadbać o zdrowie\,\n– wrócić do formy po porodzie\,\n– zrozumieć swoje ciało\,\n– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy\,\n– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy\,\n– poczuć się lekko\, stabilnie i bezpiecznie\n\n\n\nCIAO Studio\, Bytom – ul. Przemysłowa 1\n Sobota 6.09 | godz. 10:00–11:30\n Inwestycja: 95 zł\n Zapisy: Sms pod nr 733458786\n\n\nPrzestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.\nZadbaj o siebie. Czułością i oddechem.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/2125/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/09/MIEDNICA-POST-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250924T191500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251112T203000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250908T100152Z
LAST-MODIFIED:20250908T100212Z
UID:2129-1758741300-1762979400@ciao-studio.pl
SUMMARY:Kurs Jogi od Podstaw
DESCRIPTION:🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej\, ciepłej atmosferze! 🌿 \nZapraszamy na Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych\, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na kurs składa się 8 spotkań w zamkniętej grupie do 8 osób. \nTen kurs jest dla Ciebie\, jeśli:\n✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi lub miałaś dłuższą przerwę w praktyce\n✅ Chcesz nauczyć się podstawowych asan (pozycji jogi) i technik oddechowych\,\n✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem\,\n✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem. \nPodczas zajęć:\n🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób\,\n🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia w ciele\,\n🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu. \n\n\n\nProgram kursu:\n– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje\, urazy\, dyskopatie). W programie pozycje stojące\, pozycje siedzące\, skręty\, balanse\, wygięcia w tył\, pozycje odwrócone.\n– rola wzmacniania ciała\, niwelowanie bólu pleców\, poprawa postawy\n– praca z oddechem\n– praca z redukcją napięć w barkach\, biodrach\, plecach\n– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu\, polepszenie jakości snu\n\nKurs organizuje CIAO Studio Jogi\nDlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?\nCIAO to przestrzeń\, w której rozumiemy\, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników\, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała\, ale także dbamy o równowagę emocjonalną\, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu\, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne\, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko\, w którym odkrywasz\, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n\n24.09.2025 r. – 12.11.2025 r.\ngodz. 19:15-20:30\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n519 zł\n(płatność możliwa do rozbicia na dwie transze\, pierwsza transza płatna w momencie zapisu i rezerwacji miejsca\, druga transza płatna do dnia 22.10.2025 r.)\n\nOprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:\n– ebooka „Zaczynam od Siebie: Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”\n– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen\n– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże\, konsultacje\, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: Kurs jogi\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.\nW przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.\n\n\nO PROWADZĄCEJ:\nAgnieszka Bieda – założycielka CIAO Studio Jogi oraz gabinetu CIAO Terapeutyczna Przestrzeń Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z 9-letnim doświadczeniem w nauczaniu\, tancerka\, dietoterapeutka medycyny chińskiej oraz dyplomowana masażystka.  Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/kurs-jogi-od-podstaw/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/09/JOGA-OD-PODSTAW-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251017T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251019T110000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20250319T113454Z
LAST-MODIFIED:20251012T182317Z
UID:2065-1760716800-1760871600@ciao-studio.pl
SUMMARY:Weekend z jogą
DESCRIPTION:🌿 Złap oddech – Weekend z Jogą w Pieninach 🌿 \nWyobraź sobie poranek wśród natury\, gdzie pierwsze promienie słońca muskają skórę\, a Ty z kubkiem ciepłej herbaty słuchasz śpiewu ptaków. Ciało powoli budzi się do życia\, a umysł wypełnia spokój… Tak właśnie będzie wyglądał Twój weekend w Pieninach – miejscu\, które otula ciszą i zaprasza do prawdziwego odpoczynku. \n✨ Co Cię czeka?– sesje jogi pełne ciepła i kojącej atmosfery\,– Relaksujące techniki oddechowe i medytacja\, które pomogą Ci wyciszyć umysł i znaleźć wewnętrzną równowagę\,– Pyszne posiłki przygotowywane z miłością – zdrowe\, odżywcze i pełne smaku\,– Otaczająca natura –  która sprzyja regeneracji i głębokiemu oddechowi\, \n– Wieczorne  rozmowy i czas na refleksję\, byś mogła/mógł jeszcze bardziej zanurzyć się w swoim wewnętrznym świecie. \n– Chwile relaksu w strefie SPA (sauna\, balia z aeromasażem\, grota solna) \n  \n🌸 To będzie czas dla Ciebie – na zatrzymanie się\, napełnienie energią i odnalezienie harmonii pomiędzy ruchem a odpoczynkiem. \n📅 Termin: 17-19.10.2025r. (przyjazd w piątek od godziny 16:00\, wyjazd w niedzielę do 11:00)📍 Miejsce: Przepiękny Gościniec Zaskalnik\, ul. Sopotnicka 35a\, 34-460 Szczawnica \n💛 Dla kogo? Dla wszystkich\, którzy chcą zadbać o siebie i złapać oddech od codzienności – niezależnie od doświadczenia w jodze \nJeśli czujesz\, że to właśnie to\, czego teraz potrzebujesz – zapisz się i pozwól sobie na prawdziwą regenerację! 🌿✨ \n   \nPROGRAM:\nPiątek (17.10):\n16:00 – Przyjazd i zakwaterowanie\n17:00 – Ciepła obiadokolacja\n19:00 – Joga regeneracyjna\n21:00 – Zapoznanie się\, wspólne rozmowy lub czas dla siebie \nSobota (18.10):\n+/- 7:30 – Lekka poranna joga i medytacja \n8:15  – Śniadanie \n10:00 – Czas wolny \n14:00 – Obiad \n16:30 – Osadzenie w ciele – zajęcia jogi w formie warsztatowej \n18:00 – Kolacja \n20:00 – Prowadzona relaksacja \n20:30 – Wspólne rozmowy przy herbacie\, spa lub  czas dla siebie \nNiedziela (19.10):\n+/- 7:30 – Poranna joga i medytacja\n8:15 – Śniadanie\n10:00 – 11:00 – Pożegnanie i wyjazd \nO PROWADZĄCEJ:\nAgnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii\, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu\, tancerka\, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”. \n   \nCENA: \n1100 zł dla stałych klientów CIAO Studio\n1350 zł – cena regularna \n(zadatek 600 zł płatny do dnia 15.08\, pozostała część kwoty płatną gotówką najpóźniej w dniu przyjazdu). \nCENA ZAWIERA:\n2 noclegi w pokojach 2\, 3\, 4 – osobowych. Każdy  nich posiada prywatną łazienkę\, lodówkę\, czajnik\, suszarkę do włosów. \nNieograniczony dostęp do Tarasu SPA (sauna i balia z aeromasażem) oraz Groty Solnej \nPełne wyżywienie (śniadanie\, obiad\, kolacja – z opcją wegetariańskich posiłków). \nZajęcia jogi \nLICZBA MIEJSC:\nLiczba miejsc ograniczona – 10 miejsc. \nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: WYJAZD\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.\nW przypadku pytań zapraszam do kontaktu.\n\nOrganizator zastrzega sobie również możliwość odwołania wydarzenia w przypadku\, jeżeli nie uzbiera się grupa 6 chętnych osób. W tym przypadku\, wpłacone pieniądze tytułem zadatku zostaną zwrócone. \n 
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/weekend-z-joga/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2025/03/Zlap-oddech-weekend-z-joga.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260307T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260307T183000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20260216T125704Z
LAST-MODIFIED:20260216T125704Z
UID:2292-1772902800-1772908200@ciao-studio.pl
SUMMARY:SelfKobido - warsztat dla kobiet
DESCRIPTION:Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała\, często zapominamy o naszej twarzy\, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia\, stresu. Może to objawiać się bólami głowy\, poczuciem zmęczenia\, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy\, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć\, a dodatkowo działa jak naturalny lifting\, pozostawiając twarz bardziej gładką\, odświeżoną\, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną \nTaka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych! \nNa warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy\, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt\, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco! \n\nCo zyskasz dzięki spotkaniu:\npoznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach\, karku\, szczęce i na głowie\nsamodzielnie wykonasz lifting twarzy\npoznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek\npoznasz techniki relaksujące\, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu\npoznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha\n\nJak się przygotować do spotkania?\nWeź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem\, przyjdź bez makijażu.\nOlejki do masażu będą na miejscu\, ale jeśli masz swój ulubiony\, to weź ze sobą.\n\nPrzeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski\, alergie\, opryszczka)\, stany ropne okołozębowe\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido\, terapeutka manualna\, dyplomowana nauczycielka jogi\, tancerka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia oraz CIAO Studio z siedzibą w Bytomiu.\nTwórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n07.03.2026 r.\ngodz. 17:00 – 18:30\n\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n180 zł\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: SelfKobido\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/selfkobido-warsztat-dla-kobiet/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/02/sobota-7.03-1630-1800-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260312T174500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260416T184500
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20260225T153842Z
LAST-MODIFIED:20260225T154111Z
UID:2296-1773337500-1776365100@ciao-studio.pl
SUMMARY:JOGA - regulacja\, stabilność\, wzmocnienie - grupa zamknięta.
DESCRIPTION:To 6-tygodniowy\, uporządkowany proces świadomej pracy z ciałem\, oddechem i koncentracją\, prowadzony w stałej\, kameralnej grupie.\n\nNie są to pojedyncze zajęcia „do wyboru”.\nTo spójna całość — każda sesja buduje kolejną\, a program ma swoją dynamikę i cel.\n\nPracujemy spokojnie\, metodycznie\, bez pośpiechu.\nZ naciskiem na technikę dopasowaną do indywidualnych możliwości każdego uczestnika\, świadomość ruchu i realne odczuwanie zmian w ciele.\n\nTo forma dla osób\, które:\n\n– chcą regularności i struktury\,\n– szukają konsekwentnej pracy i regularnej praktyki\,\n– oczekują od zajęć nie tylko rozluźnienia i chwili dla siebie\, ale chcą też zrozumieć jak pracuje ich ciało\, jakie ma schematy ruchu i jak można je rozpracować\, by praktyka przyniosiła jeszcze lepszy efekt..\n\n—\n\nProgram jest odpowiedni dla:\n\n* osób\, które praktykują jogę od minimum 3 miesięcy\n* osób\, które ukończyły kurs jogi od podstaw\n* osób\, które na co dzień są aktywne fizycznie i chcą uzupełnić trening/aktywność o świadomą pracę z ciałem i oddechem\n* osób\, które wolą pracować w stałej grupie\, niż w rotacyjnym grafiku.\n\nNie jest to propozycja dla osób\, które:\n\n* chcą uczestniczyć sporadycznie\,\n* są po świeżo przebytej kontuzji/ urazie  – polecam zajęcia jogi indywidualnej\n\n—\n\nJak pracujemy w zamkniętej grupie?\n\n* Stały skład uczestników przez 6 tygodni\n* Ta sama godzina i dzień tygodnia\n* Kameralna liczba miejsc\n* Stopniowe budowanie praktyki i świadomości ciała\n\nZamknięta grupa daje:\n\n* poczucie bezpieczeństwa\,\n* większą koncentrację\,\n* możliwość większej indywidualizacji praktyki\,\n* poczucie realnej zmiany w ciele\n\nTo spokojna\, uporządkowana przestrzeń pracy.\n\n—\n\nNieobecności:\n\nProgram zakłada regularny udział przez 6 tygodni.\n\nW przypadku pojedynczych nieobecności istnieje możliwość odrobienia zajęć w jednej z grup otwartych (w miarę dostępności miejsc\, po wcześniejszym zgłoszeniu).\n\n\n—\n\nProgram – tematy spotkań\n\n**Tydzień 1 – Stabilność i oddech**\nBudowanie fundamentów praktyki bez napięcia.\n\n**Tydzień 2 – Mobilność bioder i kręgosłupa**\nJak budować zakresy ruchu bez przeciążenia.\n\n**Tydzień 3 – Wzmocnienie funkcjonalne**\nSiła\, która nie usztywnia\, a buduje miękkość ruchu.\n\n**Tydzień 4 – Praca z napięciem i rozluźnieniem**\nUkład nerwowy w praktyce.\n\n**Tydzień 5 – Koordynacja i płynność ruchu**\nPraktyka odpuszczania kontroli\, czucia głębokiego ciała i budowania zaufania do samego siebie na macie.\n\n**Tydzień 6 – Integracja.**\nJak łączyć wszystkie elementy w regularnej praktyce.\n\n—\n\nInformacje organizacyjne\n\nMiejsce:\nCIAO Studio\nul. Przemysłowa 1\, Bytom\nStart: 12.03.2026\nKoniec:  16.04.2026\nDzień tygodnia: czwartek\nGodzina: 17:45-18:45\nCzas trwania: 6 tygodni\n\nLiczba miejsc: 7\nCena programu:\n300 zł za całość (6 spotkań)\n\nRezerwacja miejsca następuje poprzez zapis w systemie Fitssey oraz opłacenie programu.\nhttps://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule\nO przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.\nW przypadku problemów z realizacją zapisu przez aplikację proszę o kontakt sms/tel 733458786 (pn-pt|11:00-16:00).
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/joga-regulacja-stabilnosc-wzmocnienie-grupa-zamknieta/
LOCATION:CIAO Studio Jogi\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/02/posty-ciao-2026.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260509T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260509T193000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20260419T182504Z
LAST-MODIFIED:20260419T183201Z
UID:2301-1778346000-1778355000@ciao-studio.pl
SUMMARY:Emocje zapisane w ciele
DESCRIPTION:Zastanawiałeś się kiedyś jak świadomie rozpoznać sygnały płynące z ciała?\nKiedy treningi i dieta stają się jedynie sposobem na zagłuszenie jego prawdziwych potrzeb?\nGdzie tworzą się napięcia powstałe na skutek stresu czy nadmiernych\, niewyrażonych emocji oraz w jaki sposób można je bezpiecznie uwalniać?\nZ jaką siłą wpływają one na relacje?\nJak sprawić\, by ciało przestało być tylko narzędziem\, a stało się najcenniejszym źródłem informacji o nas samych?\nPodczas wykładu odpowiemy nie tylko na te pytania\, by zrozumieć nasze emocje\, umysł i ich siłę. By zrozumieć ciało.\nProgram:\nCzęść 1\n Mechanizm powstawania stresu.\n Psychosomatyka.\n Czym są emocje?\n Wpływ emocji na zachowania żywieniowe.\n Praktyka budująca i wzmacniająca relację z własnym ciałem.\nCzęść 2\n Techniki procesowania emocji.\n Właściwości poszczególnych emocji i ich źródła.\n Fundamenty zdrowego\, pozbawionego blokad emocjonalnych ciała.\n Kodowanie poszczególnych emocji w ciele – emocjonalna mapa ciała.\n Techniki uwalniania emocji z ciała.\nCzęść 3\n Część praktyczna warsztatowa\nCzęść 4\n Podsumowanie spotkania\, czas na Q&A.\n\n\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii\, CIAO Studio Ruchuoraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu\, tancerka\, dietoterapeutka\, terapeutka manualna oraz masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n9.05.2026 r.\ngodz. 17:00 – 19:30\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio Ruchu\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n240 zł\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: Emocje zapisane w ciele\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/emocje-zapisane-w-ciele-2/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/04/MIEDNICA-POST-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260529T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260529T193000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20260419T183037Z
LAST-MODIFIED:20260419T183037Z
UID:2307-1780077600-1780083000@ciao-studio.pl
SUMMARY:Dno miednicy - oddech\, wzmacnianie i rozluźnianie
DESCRIPTION:Dno miednicy – oddech\, wzmacnianie\, rozluźnianie\n\n\nZapraszam Cię na wyjątkowe\, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne\, wzmacniające i pełne uważności.\nNa najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze\, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.\n\n\nTo nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem\, napięciami i siłą wewnętrzną.\n\n\n\n Dla kogo?\nDla kobiet w każdym wieku\, które chcą:\n– zadbać o zdrowie\,\n– wrócić do formy po porodzie\,\n– zrozumieć swoje ciało\,\n– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy\,\n– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy\,\n– poczuć się lekko\, stabilnie i bezpiecznie\n\n\n\nCIAO Studio\, Bytom – ul. Przemysłowa 1\n Piątek 29.05 | godz. 18:00–19:30\n Inwestycja: 100 zł\n\n\nZapisy: https://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule lub sms pod nr 733458786\n\n\nPrzestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.\nZadbaj o siebie. Czułością i oddechem.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/dno-miednicy-oddech-wzmacnianie-i-rozluznianie-2/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/04/MIEDNICA-POST.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260613T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260613T123000
DTSTAMP:20260507T093043
CREATED:20260419T182717Z
LAST-MODIFIED:20260419T182717Z
UID:2304-1781348400-1781353800@ciao-studio.pl
SUMMARY:SelfKobido - warsztat dla kobiet
DESCRIPTION:Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała\, często zapominamy o naszej twarzy\, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia\, stresu. Może to objawiać się bólami głowy\, poczuciem zmęczenia\, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy\, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć\, a dodatkowo działa jak naturalny lifting\, pozostawiając twarz bardziej gładką\, odświeżoną\, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną \nTaka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych! \nNa warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy\, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt\, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco! \n\nCo zyskasz dzięki spotkaniu:\npoznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach\, karku\, szczęce i na głowie\nsamodzielnie wykonasz lifting twarzy\npoznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek\npoznasz techniki relaksujące\, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu\npoznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha\n\nJak się przygotować do spotkania?\nWeź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem\, przyjdź bez makijażu.\nOlejki do masażu będą na miejscu\, ale jeśli masz swój ulubiony\, to weź ze sobą.\n\nPrzeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski\, alergie\, opryszczka)\, stany ropne okołozębowe\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido\, terapeutka manualna\, dyplomowana nauczycielka jogi\, tancerka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia oraz CIAO Studio z siedzibą w Bytomiu.\nTwórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n13.06.2026 r.\ngodz. 11:00 – 12:30\n\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n180 zł\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: SelfKobido\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/selfkobido-warsztat-dla-kobiet-2/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/04/sobota-7.03-1630-1800-3.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR