BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//CIAO studio - ECPv6.6.0.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:CIAO studio
X-ORIGINAL-URL:https://ciao-studio.pl
X-WR-CALDESC:Events for CIAO studio
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260307T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260307T183000
DTSTAMP:20260506T230806
CREATED:20260216T125704Z
LAST-MODIFIED:20260216T125704Z
UID:2292-1772902800-1772908200@ciao-studio.pl
SUMMARY:SelfKobido - warsztat dla kobiet
DESCRIPTION:Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała\, często zapominamy o naszej twarzy\, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia\, stresu. Może to objawiać się bólami głowy\, poczuciem zmęczenia\, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy\, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć\, a dodatkowo działa jak naturalny lifting\, pozostawiając twarz bardziej gładką\, odświeżoną\, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną \nTaka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych! \nNa warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy\, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt\, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco! \n\nCo zyskasz dzięki spotkaniu:\npoznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach\, karku\, szczęce i na głowie\nsamodzielnie wykonasz lifting twarzy\npoznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek\npoznasz techniki relaksujące\, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu\npoznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha\n\nJak się przygotować do spotkania?\nWeź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem\, przyjdź bez makijażu.\nOlejki do masażu będą na miejscu\, ale jeśli masz swój ulubiony\, to weź ze sobą.\n\nPrzeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski\, alergie\, opryszczka)\, stany ropne okołozębowe\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido\, terapeutka manualna\, dyplomowana nauczycielka jogi\, tancerka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia oraz CIAO Studio z siedzibą w Bytomiu.\nTwórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n07.03.2026 r.\ngodz. 17:00 – 18:30\n\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n180 zł\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: SelfKobido\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/selfkobido-warsztat-dla-kobiet/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/02/sobota-7.03-1630-1800-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260312T174500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260416T184500
DTSTAMP:20260506T230806
CREATED:20260225T153842Z
LAST-MODIFIED:20260225T154111Z
UID:2296-1773337500-1776365100@ciao-studio.pl
SUMMARY:JOGA - regulacja\, stabilność\, wzmocnienie - grupa zamknięta.
DESCRIPTION:To 6-tygodniowy\, uporządkowany proces świadomej pracy z ciałem\, oddechem i koncentracją\, prowadzony w stałej\, kameralnej grupie.\n\nNie są to pojedyncze zajęcia „do wyboru”.\nTo spójna całość — każda sesja buduje kolejną\, a program ma swoją dynamikę i cel.\n\nPracujemy spokojnie\, metodycznie\, bez pośpiechu.\nZ naciskiem na technikę dopasowaną do indywidualnych możliwości każdego uczestnika\, świadomość ruchu i realne odczuwanie zmian w ciele.\n\nTo forma dla osób\, które:\n\n– chcą regularności i struktury\,\n– szukają konsekwentnej pracy i regularnej praktyki\,\n– oczekują od zajęć nie tylko rozluźnienia i chwili dla siebie\, ale chcą też zrozumieć jak pracuje ich ciało\, jakie ma schematy ruchu i jak można je rozpracować\, by praktyka przyniosiła jeszcze lepszy efekt..\n\n—\n\nProgram jest odpowiedni dla:\n\n* osób\, które praktykują jogę od minimum 3 miesięcy\n* osób\, które ukończyły kurs jogi od podstaw\n* osób\, które na co dzień są aktywne fizycznie i chcą uzupełnić trening/aktywność o świadomą pracę z ciałem i oddechem\n* osób\, które wolą pracować w stałej grupie\, niż w rotacyjnym grafiku.\n\nNie jest to propozycja dla osób\, które:\n\n* chcą uczestniczyć sporadycznie\,\n* są po świeżo przebytej kontuzji/ urazie  – polecam zajęcia jogi indywidualnej\n\n—\n\nJak pracujemy w zamkniętej grupie?\n\n* Stały skład uczestników przez 6 tygodni\n* Ta sama godzina i dzień tygodnia\n* Kameralna liczba miejsc\n* Stopniowe budowanie praktyki i świadomości ciała\n\nZamknięta grupa daje:\n\n* poczucie bezpieczeństwa\,\n* większą koncentrację\,\n* możliwość większej indywidualizacji praktyki\,\n* poczucie realnej zmiany w ciele\n\nTo spokojna\, uporządkowana przestrzeń pracy.\n\n—\n\nNieobecności:\n\nProgram zakłada regularny udział przez 6 tygodni.\n\nW przypadku pojedynczych nieobecności istnieje możliwość odrobienia zajęć w jednej z grup otwartych (w miarę dostępności miejsc\, po wcześniejszym zgłoszeniu).\n\n\n—\n\nProgram – tematy spotkań\n\n**Tydzień 1 – Stabilność i oddech**\nBudowanie fundamentów praktyki bez napięcia.\n\n**Tydzień 2 – Mobilność bioder i kręgosłupa**\nJak budować zakresy ruchu bez przeciążenia.\n\n**Tydzień 3 – Wzmocnienie funkcjonalne**\nSiła\, która nie usztywnia\, a buduje miękkość ruchu.\n\n**Tydzień 4 – Praca z napięciem i rozluźnieniem**\nUkład nerwowy w praktyce.\n\n**Tydzień 5 – Koordynacja i płynność ruchu**\nPraktyka odpuszczania kontroli\, czucia głębokiego ciała i budowania zaufania do samego siebie na macie.\n\n**Tydzień 6 – Integracja.**\nJak łączyć wszystkie elementy w regularnej praktyce.\n\n—\n\nInformacje organizacyjne\n\nMiejsce:\nCIAO Studio\nul. Przemysłowa 1\, Bytom\nStart: 12.03.2026\nKoniec:  16.04.2026\nDzień tygodnia: czwartek\nGodzina: 17:45-18:45\nCzas trwania: 6 tygodni\n\nLiczba miejsc: 7\nCena programu:\n300 zł za całość (6 spotkań)\n\nRezerwacja miejsca następuje poprzez zapis w systemie Fitssey oraz opłacenie programu.\nhttps://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule\nO przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.\nW przypadku problemów z realizacją zapisu przez aplikację proszę o kontakt sms/tel 733458786 (pn-pt|11:00-16:00).
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/joga-regulacja-stabilnosc-wzmocnienie-grupa-zamknieta/
LOCATION:CIAO Studio Jogi\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/02/posty-ciao-2026.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260509T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260509T193000
DTSTAMP:20260506T230806
CREATED:20260419T182504Z
LAST-MODIFIED:20260419T183201Z
UID:2301-1778346000-1778355000@ciao-studio.pl
SUMMARY:Emocje zapisane w ciele
DESCRIPTION:Zastanawiałeś się kiedyś jak świadomie rozpoznać sygnały płynące z ciała?\nKiedy treningi i dieta stają się jedynie sposobem na zagłuszenie jego prawdziwych potrzeb?\nGdzie tworzą się napięcia powstałe na skutek stresu czy nadmiernych\, niewyrażonych emocji oraz w jaki sposób można je bezpiecznie uwalniać?\nZ jaką siłą wpływają one na relacje?\nJak sprawić\, by ciało przestało być tylko narzędziem\, a stało się najcenniejszym źródłem informacji o nas samych?\nPodczas wykładu odpowiemy nie tylko na te pytania\, by zrozumieć nasze emocje\, umysł i ich siłę. By zrozumieć ciało.\nProgram:\nCzęść 1\n Mechanizm powstawania stresu.\n Psychosomatyka.\n Czym są emocje?\n Wpływ emocji na zachowania żywieniowe.\n Praktyka budująca i wzmacniająca relację z własnym ciałem.\nCzęść 2\n Techniki procesowania emocji.\n Właściwości poszczególnych emocji i ich źródła.\n Fundamenty zdrowego\, pozbawionego blokad emocjonalnych ciała.\n Kodowanie poszczególnych emocji w ciele – emocjonalna mapa ciała.\n Techniki uwalniania emocji z ciała.\nCzęść 3\n Część praktyczna warsztatowa\nCzęść 4\n Podsumowanie spotkania\, czas na Q&A.\n\n\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii\, CIAO Studio Ruchuoraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu\, tancerka\, dietoterapeutka\, terapeutka manualna oraz masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu\, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n9.05.2026 r.\ngodz. 17:00 – 19:30\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio Ruchu\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n240 zł\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: Emocje zapisane w ciele\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/emocje-zapisane-w-ciele-2/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/04/MIEDNICA-POST-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260529T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260529T193000
DTSTAMP:20260506T230806
CREATED:20260419T183037Z
LAST-MODIFIED:20260419T183037Z
UID:2307-1780077600-1780083000@ciao-studio.pl
SUMMARY:Dno miednicy - oddech\, wzmacnianie i rozluźnianie
DESCRIPTION:Dno miednicy – oddech\, wzmacnianie\, rozluźnianie\n\n\nZapraszam Cię na wyjątkowe\, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne\, wzmacniające i pełne uważności.\nNa najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze\, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.\n\n\nTo nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem\, napięciami i siłą wewnętrzną.\n\n\n\n Dla kogo?\nDla kobiet w każdym wieku\, które chcą:\n– zadbać o zdrowie\,\n– wrócić do formy po porodzie\,\n– zrozumieć swoje ciało\,\n– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy\,\n– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy\,\n– poczuć się lekko\, stabilnie i bezpiecznie\n\n\n\nCIAO Studio\, Bytom – ul. Przemysłowa 1\n Piątek 29.05 | godz. 18:00–19:30\n Inwestycja: 100 zł\n\n\nZapisy: https://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule lub sms pod nr 733458786\n\n\nPrzestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.\nZadbaj o siebie. Czułością i oddechem.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/dno-miednicy-oddech-wzmacnianie-i-rozluznianie-2/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/04/MIEDNICA-POST.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260613T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260613T123000
DTSTAMP:20260506T230806
CREATED:20260419T182717Z
LAST-MODIFIED:20260419T182717Z
UID:2304-1781348400-1781353800@ciao-studio.pl
SUMMARY:SelfKobido - warsztat dla kobiet
DESCRIPTION:Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała\, często zapominamy o naszej twarzy\, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia\, stresu. Może to objawiać się bólami głowy\, poczuciem zmęczenia\, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy\, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć\, a dodatkowo działa jak naturalny lifting\, pozostawiając twarz bardziej gładką\, odświeżoną\, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną \nTaka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych! \nNa warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy\, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt\, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco! \n\nCo zyskasz dzięki spotkaniu:\npoznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach\, karku\, szczęce i na głowie\nsamodzielnie wykonasz lifting twarzy\npoznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek\npoznasz techniki relaksujące\, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu\npoznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha\n\nJak się przygotować do spotkania?\nWeź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem\, przyjdź bez makijażu.\nOlejki do masażu będą na miejscu\, ale jeśli masz swój ulubiony\, to weź ze sobą.\n\nPrzeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski\, alergie\, opryszczka)\, stany ropne okołozębowe\n\nO prowadzącej:\nAgnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido\, terapeutka manualna\, dyplomowana nauczycielka jogi\, tancerka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem\, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji\, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia oraz CIAO Studio z siedzibą w Bytomiu.\nTwórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem\, emocjami\, psychosomatyce\, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”\n\n\n\n\nDATA I GODZINA:\n13.06.2026 r.\ngodz. 11:00 – 12:30\n\n\n\n\nMIEJSCE:\nCIAO Studio\nBytom\, ul. Przemysłowa 1\n\nINWESTYCJA:\n180 zł\n\nDANE DO PRZELEWU:\nHolistyczna Ciałoterapia\nnr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303\nTytułem: SelfKobido\, imię i nazwisko\, nr telefonu\nlub BLIK na nr 733458786\n\nZAPISY I INFORMACJE:\nWarunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na\nkontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786\noraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
URL:https://ciao-studio.pl/wydarzenie/selfkobido-warsztat-dla-kobiet-2/
LOCATION:CIAO STUDIO\, ul. Przemysłowa 1\, Bytom\, 41-902\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ciao-studio.pl/wp-content/uploads/2026/04/sobota-7.03-1630-1800-3.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR