Dno miednicy - oddech, wzmacnianie i rozluźnianie
2026-06-09 18:30 - 19:45 (Europe/Warsaw) | CIAO STUDIO, ul. Przemysłowa 1, Bytom, 41-902, Poland
Dno miednicy – oddech, wzmacnianie, rozluźnianie

Zapraszam Cię na wyjątkowe, kobiece spotkanie z własnym ciałem – spokojne, wzmacniające i pełne uważności.
Na najbliższym spotkaniu skupimy się na obszarze, który zasługuje na szczególną uwagę – mięśniach dna miednicy.

To nie tylko ćwiczenia. To świadoma praca z oddechem, napięciami i siłą wewnętrzną.

Dla kogo?
Dla kobiet w każdym wieku, które chcą:
– zadbać o zdrowie,
– wrócić do formy po porodzie,
– zrozumieć swoje ciało,
– nauczyć się wzmacniać mięśnie dna miednicy,
– rozluźnić nadmiernie napięte dno miednicy,
– poczuć się lekko, stabilnie i bezpiecznie

CIAO Studio, Bytom – ul. Przemysłowa 1
Wtorek 9.05 | godz. 18:30–19:45
Inwestycja: 100 zł

Zapisy: https://app.fitssey.com/ciao/backoffice.v4/schedule lub sms pod nr 733458786

Przestrzeń jest kameralna – tylko 8 miejsc.
Zadbaj o siebie. Czułością i oddechem.

Emocje zapisane w ciele
2026-06-16 18:00 - 20:00
Zastanawiałeś się kiedyś jak świadomie rozpoznać sygnały płynące z ciała?
Kiedy treningi i dieta stają się jedynie sposobem na zagłuszenie jego prawdziwych potrzeb?
Gdzie tworzą się napięcia powstałe na skutek stresu czy nadmiernych, niewyrażonych emocji oraz w jaki sposób można je bezpiecznie uwalniać?
Z jaką siłą wpływają one na relacje?
Jak sprawić, by ciało przestało być tylko narzędziem, a stało się najcenniejszym źródłem informacji o nas samych?
Podczas wykładu odpowiemy nie tylko na te pytania, by zrozumieć nasze emocje, umysł i ich siłę. By zrozumieć ciało.
Program:
Część 1
Mechanizm powstawania stresu.
Psychosomatyka.
Czym są emocje?
Wpływ emocji na zachowania żywieniowe.
Praktyka budująca i wzmacniająca relację z własnym ciałem.
Część 2
Techniki procesowania emocji.
Właściwości poszczególnych emocji i ich źródła.
Fundamenty zdrowego, pozbawionego blokad emocjonalnych ciała.
Kodowanie poszczególnych emocji w ciele – emocjonalna mapa ciała.
Techniki uwalniania emocji z ciała.
Część 3
Część praktyczna warsztatowa
Część 4
Podsumowanie spotkania, czas na Q&A.

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Ruchuoraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka, terapeutka manualna oraz masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad.

DATA I GODZINA:
16.06.2026 r.
godz. 18:00 – 20:00

MIEJSCE:
CIAO Studio Ruchu
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
240 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Emocje zapisane w ciele, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.

SelfKobido - warsztat dla kobiet
2026-06-20 11:00 - 12:30
Dbając o regularną praktykę i ruch dla naszego ciała, często zapominamy o naszej twarzy, w której również kumuluje się mnóstwo napięcia, stresu. Może to objawiać się bólami głowy, poczuciem zmęczenia, pozbawioną witalności cerą. Regularne wykonywanie automasażu twarzy pozwala zniwelować te objawy, poprzez odpowiednią stymulację tkanek zapobiega powstawaniu chronicznych napięć, a dodatkowo działa jak naturalny lifting, pozostawiając twarz bardziej gładką, odświeżoną, sprężystą oraz odpowiednio ukrwioną
Taka rutyna niesie za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i estetycznych!
Na warsztacie poznasz technikę automasażu twarzy, którą będziesz sama mogła wykonywać każdego dnia. Rozmasujemy swój dekolt, barki i szyję oraz twarz i skórę głowy. Będzie baaardzo odprężająco!

Co zyskasz dzięki spotkaniu:
poznasz narzędzia do redukcji ilości napięć w barkach, karku, szczęce i na głowie
samodzielnie wykonasz lifting twarzy
poznasz techniki niwelujące powstawanie i pogłębianie się zmarszczek
poznasz techniki relaksujące, które wyciszą Twój organizm i ułatwią regenerację po całym dniu
poznasz działanie rollerów do twarzy oraz guasha

Jak się przygotować do spotkania?
Weź ze sobą koszulkę z luźnym dekoltem, przyjdź bez makijażu.
Olejki do masażu będą na miejscu, ale jeśli masz swój ulubiony, to weź ze sobą.

Przeciwwskazania: Aktywny stan zapalny skóry twarzy (np. ropne wypryski, alergie, opryszczka), stany ropne okołozębowe

O prowadzącej:
Agnieszka Bieda – certyfikowana masażystka Japońskiego Masażu Twarzy Kobido, terapeutka manualna, dyplomowana nauczycielka jogi, tancerka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Założycielka marki Holistyczna Ciałoterapia oraz CIAO Studio z siedzibą w Bytomiu.
Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas.”

DATA I GODZINA:
sobota 20.06.2026 r.
godz. 11:00 – 12:30

MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1

INWESTYCJA:
180 zł

DANE DO PRZELEWU:
Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: SelfKobido, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786

ZAPISY I INFORMACJE:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
