Ruch
i regeneracja

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA TUTAJ
CIAO Studio to kameralne studio, w którym prowadzimy regularne zajęcia jogi jako formę pracy z ciałem i układem nerwowym. Zajęcia odbywają się w małych grupach, co pozwala na uważną, techniczną pracę oraz zachowanie wysokiej jakości prowadzenia. Studio jest miejscem dla osób, które cenią strukturę, regularność i świadome podejście do zdrowia i ruchu.

Grupy otwarte

Regularne zajęcia w stałym grafiku, dostępne na karnety. Przeznaczone dla osób, które chcą ćwiczyć systematycznie i rozwijać się w swoim tempie. Zapisy odbywają się przez system Fitssey, zajęcia dostępne są w formie miesięcznych karnetów.

Grupy zamknięte

Zamknięte grupy to kursy prowadzone według programu w stałym składzie przez 8 tygodni. Dołączenie możliwe jest tylko na początku cyklu – dla zachowania ciągłości i jakości pracy. Informacje o nowych grupach znajdziesz w zakładce WYDARZENIA.

Zajęcia indywidualne

Zajęcia indywidualne są przeznaczone dla osób, które chcą pracować w sposób ukierunkowany i systematyczny. Sesje odbywają się według ustalonego planu i tematu, z pełną koncentracją na Twoich potrzebach.

Rodzaje zajęć

ZAPISZ SIĘ
YIN Joga

Yin joga to spokojna forma pracy z ciałem, oparta na dłuższym pozostawaniu w pozycjach, co pozwala na stopniowe rozluźnianie tkanek głębokich. Zajęcia wspierają redukcję napięć w obrębie pleców, bioder i barków oraz sprzyjają regulacji układu nerwowego. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, bez dynamicznych przejść. Na tych zajęciach kładziony jest nacisk na uważność, oddech i regenerację po intensywnym dniu.
Zajęcia odpowiednie dla osób z podwyższonym poziomem napięcia i stresu, szukających spokojnej, regeneracyjnej formy pracy z ciałem.

Joga dla kręgosłupa

Joga dla kręgosłupa to zajęcia ukierunkowane na zmniejszenie napięć w obrębie pleców, wzmocnienie mięśni stabilizujących oraz poprawę postawy. Praca opiera się na bezpiecznych sekwencjach wspierających kręgosłup szyjny, piersiowy i lędźwiowy. Zajęcia sprzyjają poprawie komfortu ruchu, szczególnie przy siedzącym trybie pracy i długotrwałym obciążeniu ciała. Regularny udział wspiera profilaktykę przeciążeń i lepsze funkcjonowanie na co dzień.
Zajęcia dla osób odczuwających napięcia i dyskomfort w obrębie kręgosłupa.

Joga funkcjonalna

Joga funkcjonalna to zajęcia łączące elementy wzmacniania i rozciągania w umiarkowanym tempie. Praca obejmuje całe ciało i skupia się na poprawie stabilności, zakresów ruchu oraz ogólnego komfortu funkcjonowania. Zajęcia nie są ani statyczne, ani dynamiczne – stanowią zrównoważoną formę pracy z ciałem, odpowiednią do regularnej praktyki.
Zajęcia dla osób szukających uważnej, regularnej, funkcjonalnej pracy z ciałem.


Ważne informacje

ZAPISY I GRAFIK

Zapisy na zajęcia  prowadzone są w aplikacji Fitssey. Tam również jest dostępny aktualny grafik.

PUNKTUALNOŚĆ I DOSTĘP DO STUDIA

Zajęcia rozpoczynają się punktualnie. Studio jest otwarte 15 minut przed rozpoczęciem zajęć. Dla komfortu uczestników domofon w czasie zajęć jest wyłączany — osoby spóźnione mogą nie dostać się do środka. Szanujemy czas wszystkich uczestników.

ANULOWANIE REZERWACJI MIEJSCA W GRUPIE

Anulowanie rezerwacji jest możliwe do 6 godzin przed rozpoczęciem zajęć w aplikacji.

KARNETY

Karnet jest ważny 30 dni od daty pierwszych zajęć. Niewykorzystane wejścia z karnetu przepadają i nie ma możliwości ich odrobienia.

Udział w zajęciach jest równoznaczny z akceptacją regulaminu CIAO Studio, dostępnego na dole strony oraz w aplikacji Fitssey.

 

Pytania i odpowiedzi

Przyjdź kilka minut wcześniej, zajmij matę i pozwól sobie na moment wyciszenia przed rozpoczęciem zajęć.
Na czas praktyki prosimy o całkowite wyłączenie telefonu komórkowego oraz smartwatcha. W CIAO dbamy o spokojną atmosferę — czas zbierania się grupy oraz zakończenia zajęć odbywa się w ciszy, aby każdy mógł w pełni skorzystać z praktyki i zrelaksować się po całym dniu.

Studio zapewnia podstawowe akcesoria oraz maty do jogi w ograniczonej liczbie.
Zachęcamy jednak do korzystania z własnej maty — ze względów higienicznych oraz dla większego poczucia stabilności i komfortu podczas praktyki.

Nie. Zajęcia prowadzone są w sposób umożliwiający udział osobom na różnych etapach pracy z ciałem. Kluczowa jest regularność i gotowość do pracy we własnym zakresie ruchu.

Zajęcia karnetowe mają charakter otwarty i możesz wykupić karnet w dowolnym momencie. Grupy zamknięte (kursy) mają określony termin rozpoczęcia — dołączenie możliwe jest wyłącznie na początku cyklu.

Udział w zajęciach jest równoznaczny z potwierdzeniem braku przeciwwskazań zdrowotnych do praktyki. Uczestnik zajęć ma obowiązek poinformować prowadzącego o istotnych dolegliwościach  lub ograniczeniach przed rozpoczęciem zajęć.

Regulamin CIAO Studio Jogi

ZAPISY NA ZAJĘCIA

  1. Zapisy na wybrane zajęcia można dokonać wyłącznie poprzez aplikację Fitssey  Zapisy złożone przez komunikatory typu DM Instagram, Messenger, WhatsApp itp. nie są brane pod uwagę.
  2. Uczestnik, zapisując się na zajęcia oświadcza, że zapoznał się z Regulaminem CIAO.
  3. Cena za zajęcia jest zgodna z aktualnie obowiązującym cennikiem dostępnym na stronie www.ciao-studio.pl
  4. Liczba miejsc w grupach jest ograniczona.
  5. Uczestnik, wykupując karnet na zajęcia samodzielnie rezerwuje miejsce w grupie poprzez aplikację Fitssey.
  6. Uczestnik ma możliwość anulowania rezerwacji miejsca do 7 godzin przed rozpoczęciem zajęć popołudniowych oraz do 14 godzin przed rozpoczęciem zajęć porannych i zapisania się na inną grupę, jeśli są w niej wolne miejsca. W przeciwnym razie niewykorzystane wejście przepada i nie ma możliwości wykorzystania go ponownie.
  7. Karnety są aktywne przez 30 dni od daty zakupu.
  8. Na kursy i warsztaty obowiązują wcześniejsze zapisy.

OPŁATY

  1. Opłaty za zajęcia, kursy i warsztaty można dokonać w następujący sposób: przelewem na konto bankowe
    nr 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303, BLIK pod nr 733458786 lub gotówką w studio.
  2. Każda wpłata jest imienna i dotyczy jednej osoby.
  3. Uczestnik ma możliwość wyboru zajęć pojedynczych albo większej ilości zajęć zgodnie z ofertą zajęć oraz cennikiem dostępnym na stronie www.ciao-studio.pl
  • Karnet – 4 wejścia
  • Karnet  – 6 wejść
  • Karnet  – 8 wejść
  • Karnet – 12 wejśc
  • Pojedyncze zajęcia 
  • Lekcja indywidualna
  1. W przypadku dokonywania opłaty za pomocą przelewu bankowego lub BLIK Uczestnik ma obowiązek podać w jego tytule  swoje imię i nazwisko, rodzaj karnetu i datę pierwszych wybranych zajęć.
  2. Opłata i uczestnictwo w zajęciach jest jednoznaczna z akceptacją niniejszego Regulaminu.
  3. Osoby płacące gotówką powinny uregulować płatność zgodnie z cennikiem CIAO przed rozpoczęciem zajęć.
  4. CIAO nie zwraca Uczestnikowi płatności za niewykorzystane zajęcia.
  5. W przypadku odwołania uczestnictwa w szkoleniu/warsztacie/kursie nie później niż 3 dni przed wydarzeniem zwracane jest 80% kwoty za wydarzenie. W przypadku odwołania uczestnictwa w terminie 3 dni przed wydarzeniem lub późniejszym pobierana jest opłata w wysokości 50% należności za wydarzenie. W przypadku niepojawienia się Uczestnika na wydarzeniu bez uprzedniego odwołania, Klient jest zobowiązany do uiszczenia 100% kwoty za wydarzenie

ODWOŁYWANIE ZAJĘĆ I ZASTĘPSTWA

  1. W przypadku odwołania zajęć CIAO powiadamia Uczestników za pomocą wiadomości SMS lub e-mail podany w aplikacji Fitssey.
  2. CIAO zastrzega sobie możliwość do odwołania pojedynczych zajęć, warsztatów lub rozwiązania grupy w następujących przypadkach: zapisania się na zajęcia mniejszej liczby osób niż minimalna liczba uczestników potrzebna do ich rozpoczęcia lub zmniejszenia się liczby osób uczęszczających na zajęcia poniżej minimalnej liczby Uczestników potrzebnej do ich kontynuacji.
  3. W przypadku odwołania zajęć Uczestnik może przepisać się na inne zajęcia z grafiku zgodnie z ich dostępnością.
  4. Odwołane zajęcia wracają do puli karnetu.
  5. CIAO Studio nie wydłuża karnetu po odwołaniu zajęć, z wyłączeniem sytuacji, w której zajęcia zostają odwołane w dniu zakończenia karnetu lub kiedy CIAO Studio nie realizuje żadnych zajęć do końca trwania danego karnetu.
  6. W przypadku choroby Instruktora, bądź innej losowej przyczyny uniemożliwiającej stawienie się prowadzącego na zajęcia CIAO organizuje zastępstwo, bez konieczności wcześniejszego poinformowania Uczestników o tym fakcie.
  7. CIAO zastrzega sobie prawo odwołania poszczególnych zajęć w przypadkach: gdy nie ma wymaganej ilości osób potrzebnych do przeprowadzenia zajęć, braku możliwości zorganizowania zastępstwa w sytuacji nieobecności Instruktora.
  8. CIAO zastrzega sobie możliwość odwołania poszczególnych zajęć w przypadkach niezależnych od CIAO, jak np. stan zagrożenia epidemiologicznego, stanu epidemii, stanu wyjątkowego, stanu wojennego, stanu klęski żywiołowej, stanu zagrożenia terrorystycznego lub innych nadzwyczajnych okoliczności, których występowanie zagraża życiu lub zdrowia Uczestników i Instruktorów.

UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH

  1. CIAO zobowiązuje się do prowadzenia zajęć w wyznaczonych terminach zgodnie z obowiązującym grafikiem.
  2. CIAO nie zwraca opłaty za zajęcia lub warsztaty, w których Uczestnik nie brał udziału.
  3. Uczestnikami zajęć są osoby, które uiściły opłatę za zajęcia. Uczestnik, który przebywa na sali, a nie ma opłaconych zajęć zostanie poproszony o jej opuszczenie.
  4. Za zachowanie, które innym Uczestnikom przeszkadza w zajęciach lub które jest niestosowne Instruktor ma prawo wyprosić Uczestnika z sali.
  5. Uczestnik zobowiązany jest do wykonywania poleceń Instruktora, w szczególności w zakresie korekt i wprowadzanych modyfikacji w praktyce jogi adekwatnych do możliwości ruchowych Uczestnika.
  6. W trakcie zajęć na sali nie mogą przebywać osoby trzecie niebędące Uczestnikami, chyba że Instruktor wyrazi na to zgodę.
  7. Przed wejściem na salę ćwiczeń należy wyłączyć telefon komórkowy.
  8. Studio otwarte jest na 15 minut przed rozpoczęciem zajęć. W trakcie zajęć domofon jest wyłączany, dlatego spóźniony Uczestnik może nie zostać wpuszczony do studia i nie ma możliwości zwrotu niewykorzystanego wejścia lub odrobienia zajęć.
  9. Za wprowadzanie korekt w praktyce Uczestnikom odpowiedzialny jest wyłącznie Instruktor. Nie należy pomagać innym Uczestnikom zajęć oraz ingerować w ich praktykę jogi/tańca zarówno słownie, jak i fizycznie.
  10. Po zakończeniu zajęć należy uporządkować salę odkładając używany sprzęt (maty, koce, klocki itp.) na przeznaczone do tego miejsce oraz zdezynfekować wypożyczoną matę do jogi dostępnym środkiem dezynfekującym.

BEZPIECZEŃSTWO

  1. CIAO nie ubezpiecza Uczestników od nieszczęśliwych wypadków, ani nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki lub kontuzje powstałe w trakcie trwania zajęć.
  2. CIAO informuje, że dochowa wszelkiej staranności w celu maksymalnego zabezpieczenia Uczestnika zajęć. Jednocześnie Uczestnik deklaruje, że nie będzie rościł sobie prawa do odszkodowania i zadośćuczynienia w przypadku doznania kontuzji lub uszczerbku na zdrowiu, który został doznany w wyniku niedostosowania się do poleceń i uwag Instruktora lub korzystania ze sprzętu w sposób niezgodny z przepisami i niniejszym Regulaminem.
  3. Uczestnicy są zobowiązani zgłaszać Instruktorowi przed zajęciami wszelkie dolegliwości zdrowotne, złe samopoczucie, urazy, kontuzje itp.
  4. Na 2 godziny przed zajęciami nie należy jeść obfitego posiłku.
  5. Dla bezpieczeństwa i komfortu należy mieć wygodny, sportowy strój oraz ćwiczyć boso/w obuwiu zmiennym (zajęcia taneczne).
  6. Ćwiczenia należy wykonywać na specjalnych matach do jogi. Nie zaleca się praktyki jogi na karimacie lub macie przeznaczonej do innego rodzaju ruchu.
  7. Za mienie uczestników pozostawione na terenie studia CIAO nie ponosi odpowiedzialności.
  8. Osoba zapisująca się na zajęcia w CIAO, potwierdza brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczęszczania na zajęcia.
  9. Na terenie CIAO obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu, spożywania alkoholu oraz posiadania i zażywania środków odurzających.
  10. Kobiety w ciąży mogą praktykować jogę od 15 tygodnia ciąży, wyłącznie za pisemną zgodą lekarza prowadzącego ciążę. Oświadczenie lekarskie należy pokazać prowadzącemu przed rozpoczęciem zajęć lub wysłać na maila kontakt.ciaostudio@gmail.com.

POZOSTAŁE POSTANOWIENIA

  1. Regulamin CIAO jest dostępny na stronie internetowej ciao-studio.pl.
  2. Nieprzestrzeganie niniejszego Regulaminu może doprowadzić do braku zgody na uczestnictwo w zajęciach.
  3. W kwestiach nieuregulowanych w Regulaminie zastosowanie mają odpowiednie przepisy Kodeksu Cywilnego.

 

OCHRONA PRYWATNOŚCI

Zgodnie z art. 13 ust.1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. Urz. UE L 119 z 04.05.2016, str.1 i Dz. Urz. L 127 z 23.05.2018, str. 2), dalej „RODO”, informuje się, że:

  1. Administratorem Pani/Pana danych osobowych, w tym wizerunku, jest Holistyczna Ciałoterapia Agnieszka Bieda, z siedzibą w Bytomiu ul. Przemysłowa 1, kod pocztowy 41-902, NIP 6263047249.
  2. Dane osobowe będą przetwarzane w celach informacyjnych i promocyjnych związanych z prowadzoną przez Holistyczna Ciałoterapia Agnieszka Bieda, w tym zamieszczania w Internecie oraz za pośrednictwem portali społecznościowych – na podstawie udzielonej przez Panią/Pana zgody stosownie do art. 6 ust. 1 lit. a RODO.
  3. Konieczność podania danych osobowych jest niezbędna do świadczenia usług; ich niepodanie uniemożliwia świadczenia usług przez Holistyczna Ciałoterapia Agnieszka Bieda.
  4. Uczestnik dobrowolnie podaje swoje dane osobowe i potwierdza ich prawdziwość.
  5. Uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych podanych w celu organizacji zajęć, w zakresie: imię, nazwisko, e-mail, numer telefonu.
  6. Ma Pani/Pan w każdym czasie prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania oraz prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo do przenoszenia danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego.

 ZGODA NA PRZETWARZANIE WIZERUNKU

Na podstawie art. 6 ust .I lit. A Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w zakresie wizerunku (nieodpłatnie oraz bez ograniczeń czasowych), na potrzeby niezbędne do prowadzenia działalności Holistyczna Ciałoterapia Agnieszka Bieda, a także do celów związanych z promocją i reklamą CIAO, w tym na stronie internetowej www.ciao-studio.pl oraz na portalach społecznościowych CIAO, oraz do budowania pozytywnego wizerunku w przestrzeni publicznej i w mediach.