- This event has passed.
Joga od podstaw – kurs
8 stycznia, 2025,17:30 - 26 lutego, 2025,18:45
🌸 Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej, ciepłej atmosferze! 🌿
Zapraszamy na Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na kurs składa się 8 spotkań w zamkniętej 7 – osobowej grupie.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi lub miałeś dłuższą przerwę
✅ Chcesz zrozumieć podstawowe pozycje i techniki oddechowe,
✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem,
✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem.
Podczas zajęć:
🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób,
🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia,
🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu.
Program kursu:– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje, urazy). W programie pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty, balanse, wygięcia w tył, pozycje odwrócone.
– rola wzmacniania ciała
– praca z oddechem
– zrucanie ciężaru – praca z redukcją napięć w barkach, biodrach, plecach
– lekkość i energia – rozluźnianie mięśni karku, twarzy i głowy, nauka automasażu
– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu, polepszenie jakości snu
Kurs organizuje CIAO Studio JogiDlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?
CIAO to przestrzeń, w której rozumiemy, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała, ale także dbamy o równowagę emocjonalną, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko, w którym odkrywasz, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.
DATA I GODZINA:I GRUPA: 8.01.2025 r. – 26.02.2025 r.
godz. 17:30 – 18:45
II GRUPA 13.01.2025 r. – 03.03.2025 r.
godz. 19:00-20:15
MIEJSCE:CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1
INWESTYCJA:519 zł
(płatność możliwa do rozbicia na dwie transze, pierwsza transza płatna w momencie zapisu i rezerwacji miejsca, druga transza płatna do dnia 8.02.2025 r.)
Oprócz uczestnictwa w kursie jogi otrzymujesz od nas:
– ebooka „Zaczynam od Siebie: Noworoczny Przewodnik po Jodze i Holistycznym Zdrowiu”
– nagraną medytację na wieczorne wyciszenie i lepszy sen
– zniżkę 10% na dowolną usługę gabinetu CIAO (masaże, konsultacje, pakiety masaży) lub na lekcję indywidualną jogi.
DANE DO PRZELEWU:Holistyczna Ciałoterapia
nr: 56 1050 1230 1000 0092 9477 4303
Tytułem: Kurs jogi, imię i nazwisko, nr telefonu
lub BLIK na nr 733458786
ZAPISY I INFORMACJE:Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału na
kontakt.ciaostudio@gmail.com lub SMS na nr 733458786
oraz dokonanie wpłaty na podany wyżej rachunek/BLIK.
W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu.
O PROWADZĄCEJ:Agnieszka Bieda – założycielka Holistycznej Ciałoterapii, CIAO Studio Jogi oraz CIAO Terapeutycznej Przestrzeni Ciała z siedzibą w Bytomiu. Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu, tancerka, dietoterapeutka oraz dyplomowana masażystka. Od lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, która ma na celu uwolnić z nadmiaru skumulowanych napięć i emocji, dać poczucie swobody i większego kontaktu z samym sobą. Twórczyni wykładów i warsztatów poświęconych tematyce pracy z ciałem, emocjami, psychosomatyce, odnajdywaniu swojego wewnętrznego głosu, dochodzeniu do swojej wewnętrznej prawdy i uwalnianiu nagromadzonych przez lata blokad. Autorka książki „O mnie. O tobie. O nas”.